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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
2026年10月7日，中国上海——2026年“世界精神卫生日”来临之际，运动生活方式品牌lululemon连续第六年发起“一起好状态”年度活动。首场活动“一起好状态”感受日今日于上海上音歌剧院举行。lululemon品牌大使李宇春，世界冠军邓亚萍，中国首位残奥铁三运动员王家超，人文学者梁永安，正念导师Jesse Israel等嘉宾齐聚一堂，分享关于“好状态”的故事与感受。近千名观众在呼吸习练、聆听演讲与对话中，共同探索“好状态”的多种可能。
李宇春压轴亮相，谈出道21年的“鲜活感受”
lululemon中国区品牌营销高级副总裁谢淑玲表示：“lululemon相信，每个人都值得拥有自己的好状态。2021年我们提出‘什么是好状态’这一命题，并从身体、心理、社交三个维度探寻答案。过去五年间，人们的生活方式和对幸福感的理解有了新的变化，也逐渐意识到：好的状态并不意味着始终稳定或向上，它允许波动，也鼓励探索。今年，我们再次从‘感受’出发，邀请大家通过运动、对话和呼吸，向内觉察，向外联结，构建持续找回状态的能力。”
在运动与联结中，听见幸福的回响
李宇春表示：“过去一年，我对“好状态”有了新的理解：运动、创作、对话，让我在不同的状态里感受自己，或许好的状态本来就没有标准答案，保持好奇，继续出发，找到生命流动的好状态。”
活动当天，四位来自不同领域的嘉宾聚焦“好状态”的不同维度展开主题演讲。来自美国的正念导师Jesse Israel分享了自己从音乐人到创立全球正念项目“The Big Quiet”的经历，正念和呼吸如何改变了他的生活；中国首位残奥铁三运动员、lululemon大使王家超讲述了自己作为单臂运动员突破身体限制的历程，他在不同阶段通过运动与自我觉察，最终找到了热爱的事业；世界冠军邓亚萍以“心力”为主题，结合运动员、求学等不同阶段的身份，分享找到内心确定性的心理学方法；人文学者梁永安则聚焦年轻人的社交关系，强调倾听和创造的力量，鼓励大家收获有青春的交往。
主题演讲之余，活动也融入互动体验，将“好状态”从探讨延伸至身体感知。由艺术家James de Wulf创作的、曾在2025年巴黎Design Miami首秀的艺术装置，“幸福的回响”乒乓台也首次来到中国。这张会“唱歌”的乒乓球台由经特殊调音的哑光铝板打造而成，随着乒乓球的每一次跳跃与落点，触发不同的音调，巧妙融合设计、声音与游戏互动，将运动转化近乎音疗般的体验。
邓亚萍表示：“很高兴能在lululemon的平台上分享我运动员时期的‘心力’秘诀。退役多年，那些从赛场中习得的方法依然持续助益我的生活，帮助我在不断变化的身份和环境中稳定心态，找到内心的确定性，并拥有面对未知的信心。好状态于我，就是一种自信的循环。”
中外嘉宾阵容，探索不同维度的“好状态”
10月8日至10月18日期间，“幸福的回响”乒乓台将于上海西岸中环限时展出，邀请市民拿起球拍，在一次次挥拍与回响中重新听见当下。
活动现场，邓亚萍与James de Wulf隔台挥拍。随着球速、落点与节奏不断变化，清脆且层次丰富的音调随之响起，在一来一回间感受运动、声音与正念的交融。
活动最后，lululemon品牌大使李宇春惊喜现身，与著名主持人陈晓楠展开对话。她分享了近期如何从20周年巡演、旅行、运动等新的体验与关系中获得滋养，持续保持感受力、好奇心与创作力。
从上音歌剧院出发，“一起好状态”活动将继续走进社区。10月10日至10月17日期间，lululemon将联合上海多家场馆，带来为期8天的主题热汗课程。lululemon全国门店亦将同步发起“一起好状态”系列课程，邀请更多人向内对话、向外联结。
【球队数据】
10月9日开始，海港 申花 北京国安 三家参加亚战的球队会迎来9天3场的比赛。 从目前的情况来看，申花处于不利地位。
10月10日，申花主场云南玉昆， 本场比赛虽然胜负已经无法影响夺冠或者冲击第二名，但联赛排名也是KPI标准，特别申花球迷还是要求每场必胜，又是主场比赛，因此这次比赛，还得安排主力出征。之前申花都有扫间歇期后遗症， 就看球队能否克服这个困难，在跟云南玉昆的比赛后，10月15日要去柬埔寨打亚冠二级赛。 然后要赶快回来，10月18日客场挑战武汉三镇，这场比赛难易度关键是第27轮辽宁跟武汉三镇的比赛胜负，如果武汉三镇输的话，基本士气丢下降很多，如果武汉三镇赢得话，面对士气高涨的球队，申花赢球难度很大，近日武汉三镇也是官宣布里卡多-苏亚雷斯下课，邓卓翔重掌球队教鞭，
海港是10月9日客场挑战浙江，10月13日主战韩国俱乐部的球队， 10月18日主场成都蓉城，因为亚冠的比赛海港有2个专属亚冠外援，加上海港在联赛成绩没有什么大的压力，或许他们的赛程并没有这么紧张。
因为中超间歇期，吴曦、朱辰杰和杨皓宇是抽调参加亚运会比赛， 高天意是参加国家队的比赛。昨天高天意才归队！ 吴曦、朱辰杰从9月16日到10月3日，平均3天一场比赛，带回来亚运会的铜牌。申花俱乐部也给他们拍了集体照片，欢迎他们回归！
北京国安是本次间歇期受到影响最小的球队，国字号球队只有张玉宁一个人入选。 亚运会6场比赛他都出场。从之前归队训练的视频来看张玉宁依然是元气满满。 后面的紧张赛程也没有问题，北京国安是10月9日挑战海牛，10月13日挑战泰国球队，10月18日主场青岛西海岸的比赛，北京国安相比海港跟申花来说，只是还有冲击第二名的可能性，因此联赛跟亚冠精英赛，他们都是需要两手准备！
【历史交锋】
北京时间7月3日，据著名NBA记者沙姆斯-查拉尼亚报道，湖人球星勒布朗-詹姆斯与湖人达成2年1.04亿美元的顶薪续约合同。
詹姆斯与湖人签下的新合同为2年1.04亿美元的顶薪合同，其中第二年为球员选项，其中包含交易否决权。
湖人在今年选秀大会上选中詹姆斯的大儿子布朗尼，今日早些时候湖人与布朗尼签下新秀合同，詹姆斯续约之后，詹姆斯父子确定成为NBA史上同时效力NBA以及成为同队队友的父子组合。
詹姆斯此前拒绝了下赛季5140万美元的球员选项，自由市场开启后，詹姆斯有意降薪来帮助湖人签下新援，但湖人在自由市场接连失利，詹姆斯最终决定顶薪续约回归湖人。
（修楚）
【球员介绍】
北京首钢86比83险胜江苏，李楠的开局确实亮眼，但三连胜最有分量的地方，不是比分好看，而是残阵下防守和临场取舍开始有了清晰方向。
周琦没打，巴里·布朗没打，赵睿又因脚踝扭伤休息。李楠手里的牌少了几张，却连续赢下宁波、浙江和江苏，三场都不轻松。
最需要警惕的地方，则是这套残阵赢球带来的错觉。缺人时能靠纪律和执行咬住比赛，人员齐整后能不能把不同特点接到一起，才是更大的考题。
这套要求听起来朴素，却很适合残阵。年轻球员最容易犯的错，是一拿球就急着证明自己，结果一次处理拖慢整队节奏。
李楠让他们先做简单动作，等于把试错范围缩小。孙亚辉能拿到11分，说明他有进攻特点；他能在轮换里留下来，还要看防守和篮板能否持续。
所以，李楠开局最值得肯定的地方，是他先把球队带出了明确的防守要求，敢于在季前赛里让全华班承受压力，也让陈盈骏和年轻后卫承担更多决策。
对江苏的比赛，首钢开局被打出13比0，前三分钟一分未得。庞峥麟和格雷里一内一外冲起来，首钢的退防和出球都显得慢半拍。
沃特斯全场18分，陈盈骏16分5次助攻，三分5投4中，桑普森14分9篮板，雷蒙12分并送出2次抢断，孙亚辉也有11分3次助攻。
首钢赢下来的，还是执行力。
不过，三连胜暂时只能证明李楠能让残阵保持竞争力，不能证明完整阵容已经磨合完成。布朗三场季前赛没有出场，周琦也没有亮相，赵睿只打了一场半左右。
当然，首钢的防守还远没到稳定的程度。下半场，李楠长时间用全华班对江苏双外援，比赛很快又出现反复。
沃特斯三场季前赛投射不错，对浙江三分5投5中得到28分，对江苏三分5投2中拿到18分。这个数据值得肯定，但样本仍然有限，也不能直接推导出他会稳定解决所有进攻问题。
代价也很直接，球队的进攻连续性下降，江苏双外援开始更容易找到突破口。
这类防守变化，普通观众最容易感受到：对手还在跑，球也在传，可每次接球都晚一点，最后只能把进攻拖到边线附近。
陈盈骏也提到，李楠对后卫要求很高，防守端要施压，进攻端要果断处理，还要梳理全队进攻。对江苏第二节的表现，正好能对应这份要求。
可到了第二节，比赛突然换了画风。首钢开始压迫传球路线，江苏接球变难，简单的转移也变得拖沓，单节只拿到6分。
翟晓川对李楠的评价，恰好补上了场上看不见的部分。他说李楠认真、负责，也敢于承担责任，队员对他的工作认可，配合起来比较默契。
这更像是一个知道胜利含金量有限的教练。
孙亚辉获得更多时间，也和这个伤病背景有关。李楠给年轻人的要求很具体：先做好防守和篮板，有机会就发挥，处理难度上升时及时把球交出去。
这组结果足以支持一个判断：李楠的执教影响，已经先落到了球队的防守习惯和关键球执行上。
关键时刻，丘天两罚全中又完成内线强打，陈盈骏命中三分，沃特斯末段罚球拿到5分优势，江苏最后一记三分弹框而出。
这种取舍在季前赛可以接受，到了常规赛就必须更精准。10月18日常规赛开打后，对手不会因为首钢在考察新人，就放慢进攻节奏。
布朗回归后，沃特斯的持球和出手区域会不会变化，目前无法确认。两名外援同时进入轮换，首钢需要重新分配球权和防守任务，三连胜形成的运行方式也可能被打乱。
周琦的身体情况，公开信息目前无法确认更多细节，只能等待后续出场安排。赵睿的脚踝同样需要观察，不能把这次休息直接推导成严重问题。
李楠赛后提到，赛前专门强调了防守，球员完成得不错。话不复杂，可第二节的6分已经给了回应。
首钢则打出27比6，半场47比33领先14分。
那一段看着很别扭。
翟晓川说李楠敢于承担责任，接下来要由常规赛继续验证。10月18日对吉林，最该看的或许不是首钢能不能延续三连胜，而是周琦、布朗回归前后，防守强度和后卫分工能否保持住。
这次选择有考察意义。季前赛本来就要看国内球员能否扛住压力，李楠借着领先阶段把全华班推到高压环境里，等于提前测试替补和年轻球员的承受力。
陈盈骏的三分效率很醒目，可他更重要的作用在于，赵睿缺席后，他承担了推进、组织和关键回合决策。后卫线只剩一个稳定持球点，首钢仍能在末段找到出手人。
更现实的隐患在内线。范子铭收官战3投0中，替补内线的篮板保护偏薄。首钢想把防守强度维持到常规赛，不能只靠外线压迫，还得有人收下防守回合。
如果只看比分，容易把这段理解成首钢差点被翻盘。回到使用场景，判断要收一点：李楠确实牺牲了部分即时稳定，换取了对国内轮换能力的检查。
“敢于承担责任”这句话有分量，但不能单靠采访下结论。放回比赛看，李楠没有把三连胜挂在嘴边，反而主动提到布朗、周琦缺席，以及伤病控制和球队化学反应。
我会停在这一节看，是因为它比三连胜本身更能解释李楠的开局成色。首钢并非靠连续高难度进球填坑，而是先让江苏的进攻失去舒服的第一选择。
江苏抓住外援人数优势缩小分差，末节中段格雷连续得分追平，庞峥麟上篮一度反超。首钢的领先没有自动变成控制力，轮换代价很快暴露出来。
如果领先时仍能守住传球路线，落后时还能找到第二个处理球的人，翟晓川那句评价才会从认可变成长期答案。
【比赛分析】
2026年10月7日，中国上海——2026年“世界精神卫生日”来临之际，运动生活方式品牌lululemon连续第六年发起“一起好状态”年度活动。首场活动“一起好状态”感受日今日于上海上音歌剧院举行。lululemon品牌大使李宇春，世界冠军邓亚萍，中国首位残奥铁三运动员王家超，人文学者梁永安，正念导师Jesse Israel等嘉宾齐聚一堂，分享关于“好状态”的故事与感受。近千名观众在呼吸习练、聆听演讲与对话中，共同探索“好状态”的多种可能。
李宇春压轴亮相，谈出道21年的“鲜活感受”
lululemon中国区品牌营销高级副总裁谢淑玲表示：“lululemon相信，每个人都值得拥有自己的好状态。2021年我们提出‘什么是好状态’这一命题，并从身体、心理、社交三个维度探寻答案。过去五年间，人们的生活方式和对幸福感的理解有了新的变化，也逐渐意识到：好的状态并不意味着始终稳定或向上，它允许波动，也鼓励探索。今年，我们再次从‘感受’出发，邀请大家通过运动、对话和呼吸，向内觉察，向外联结，构建持续找回状态的能力。”
在运动与联结中，听见幸福的回响
李宇春表示：“过去一年，我对“好状态”有了新的理解：运动、创作、对话，让我在不同的状态里感受自己，或许好的状态本来就没有标准答案，保持好奇，继续出发，找到生命流动的好状态。”
活动当天，四位来自不同领域的嘉宾聚焦“好状态”的不同维度展开主题演讲。来自美国的正念导师Jesse Israel分享了自己从音乐人到创立全球正念项目“The Big Quiet”的经历，正念和呼吸如何改变了他的生活；中国首位残奥铁三运动员、lululemon大使王家超讲述了自己作为单臂运动员突破身体限制的历程，他在不同阶段通过运动与自我觉察，最终找到了热爱的事业；世界冠军邓亚萍以“心力”为主题，结合运动员、求学等不同阶段的身份，分享找到内心确定性的心理学方法；人文学者梁永安则聚焦年轻人的社交关系，强调倾听和创造的力量，鼓励大家收获有青春的交往。
主题演讲之余，活动也融入互动体验，将“好状态”从探讨延伸至身体感知。由艺术家James de Wulf创作的、曾在2025年巴黎Design Miami首秀的艺术装置，“幸福的回响”乒乓台也首次来到中国。这张会“唱歌”的乒乓球台由经特殊调音的哑光铝板打造而成，随着乒乓球的每一次跳跃与落点，触发不同的音调，巧妙融合设计、声音与游戏互动，将运动转化近乎音疗般的体验。
邓亚萍表示：“很高兴能在lululemon的平台上分享我运动员时期的‘心力’秘诀。退役多年，那些从赛场中习得的方法依然持续助益我的生活，帮助我在不断变化的身份和环境中稳定心态，找到内心的确定性，并拥有面对未知的信心。好状态于我，就是一种自信的循环。”
中外嘉宾阵容，探索不同维度的“好状态”
10月8日至10月18日期间，“幸福的回响”乒乓台将于上海西岸中环限时展出，邀请市民拿起球拍，在一次次挥拍与回响中重新听见当下。
活动现场，邓亚萍与James de Wulf隔台挥拍。随着球速、落点与节奏不断变化，清脆且层次丰富的音调随之响起，在一来一回间感受运动、声音与正念的交融。
活动最后，lululemon品牌大使李宇春惊喜现身，与著名主持人陈晓楠展开对话。她分享了近期如何从20周年巡演、旅行、运动等新的体验与关系中获得滋养，持续保持感受力、好奇心与创作力。
从上音歌剧院出发，“一起好状态”活动将继续走进社区。10月10日至10月17日期间，lululemon将联合上海多家场馆，带来为期8天的主题热汗课程。lululemon全国门店亦将同步发起“一起好状态”系列课程，邀请更多人向内对话、向外联结。
【球队数据】
10月9日开始，海港 申花 北京国安 三家参加亚战的球队会迎来9天3场的比赛。 从目前的情况来看，申花处于不利地位。
10月10日，申花主场云南玉昆， 本场比赛虽然胜负已经无法影响夺冠或者冲击第二名，但联赛排名也是KPI标准，特别申花球迷还是要求每场必胜，又是主场比赛，因此这次比赛，还得安排主力出征。之前申花都有扫间歇期后遗症， 就看球队能否克服这个困难，在跟云南玉昆的比赛后，10月15日要去柬埔寨打亚冠二级赛。 然后要赶快回来，10月18日客场挑战武汉三镇，这场比赛难易度关键是第27轮辽宁跟武汉三镇的比赛胜负，如果武汉三镇输的话，基本士气丢下降很多，如果武汉三镇赢得话，面对士气高涨的球队，申花赢球难度很大，近日武汉三镇也是官宣布里卡多-苏亚雷斯下课，邓卓翔重掌球队教鞭，
海港是10月9日客场挑战浙江，10月13日主战韩国俱乐部的球队， 10月18日主场成都蓉城，因为亚冠的比赛海港有2个专属亚冠外援，加上海港在联赛成绩没有什么大的压力，或许他们的赛程并没有这么紧张。
因为中超间歇期，吴曦、朱辰杰和杨皓宇是抽调参加亚运会比赛， 高天意是参加国家队的比赛。昨天高天意才归队！ 吴曦、朱辰杰从9月16日到10月3日，平均3天一场比赛，带回来亚运会的铜牌。申花俱乐部也给他们拍了集体照片，欢迎他们回归！
北京国安是本次间歇期受到影响最小的球队，国字号球队只有张玉宁一个人入选。 亚运会6场比赛他都出场。从之前归队训练的视频来看张玉宁依然是元气满满。 后面的紧张赛程也没有问题，北京国安是10月9日挑战海牛，10月13日挑战泰国球队，10月18日主场青岛西海岸的比赛，北京国安相比海港跟申花来说，只是还有冲击第二名的可能性，因此联赛跟亚冠精英赛，他们都是需要两手准备！
【历史交锋】
北京时间7月3日，据著名NBA记者沙姆斯-查拉尼亚报道，湖人球星勒布朗-詹姆斯与湖人达成2年1.04亿美元的顶薪续约合同。
詹姆斯与湖人签下的新合同为2年1.04亿美元的顶薪合同，其中第二年为球员选项，其中包含交易否决权。
湖人在今年选秀大会上选中詹姆斯的大儿子布朗尼，今日早些时候湖人与布朗尼签下新秀合同，詹姆斯续约之后，詹姆斯父子确定成为NBA史上同时效力NBA以及成为同队队友的父子组合。
詹姆斯此前拒绝了下赛季5140万美元的球员选项，自由市场开启后，詹姆斯有意降薪来帮助湖人签下新援，但湖人在自由市场接连失利，詹姆斯最终决定顶薪续约回归湖人。
（修楚）
【球员介绍】
北京首钢86比83险胜江苏，李楠的开局确实亮眼，但三连胜最有分量的地方，不是比分好看，而是残阵下防守和临场取舍开始有了清晰方向。
周琦没打，巴里·布朗没打，赵睿又因脚踝扭伤休息。李楠手里的牌少了几张，却连续赢下宁波、浙江和江苏，三场都不轻松。
最需要警惕的地方，则是这套残阵赢球带来的错觉。缺人时能靠纪律和执行咬住比赛，人员齐整后能不能把不同特点接到一起，才是更大的考题。
这套要求听起来朴素，却很适合残阵。年轻球员最容易犯的错，是一拿球就急着证明自己，结果一次处理拖慢整队节奏。
李楠让他们先做简单动作，等于把试错范围缩小。孙亚辉能拿到11分，说明他有进攻特点；他能在轮换里留下来，还要看防守和篮板能否持续。
所以，李楠开局最值得肯定的地方，是他先把球队带出了明确的防守要求，敢于在季前赛里让全华班承受压力，也让陈盈骏和年轻后卫承担更多决策。
对江苏的比赛，首钢开局被打出13比0，前三分钟一分未得。庞峥麟和格雷里一内一外冲起来，首钢的退防和出球都显得慢半拍。
沃特斯全场18分，陈盈骏16分5次助攻，三分5投4中，桑普森14分9篮板，雷蒙12分并送出2次抢断，孙亚辉也有11分3次助攻。
首钢赢下来的，还是执行力。
不过，三连胜暂时只能证明李楠能让残阵保持竞争力，不能证明完整阵容已经磨合完成。布朗三场季前赛没有出场，周琦也没有亮相，赵睿只打了一场半左右。
当然，首钢的防守还远没到稳定的程度。下半场，李楠长时间用全华班对江苏双外援，比赛很快又出现反复。
沃特斯三场季前赛投射不错，对浙江三分5投5中得到28分，对江苏三分5投2中拿到18分。这个数据值得肯定，但样本仍然有限，也不能直接推导出他会稳定解决所有进攻问题。
代价也很直接，球队的进攻连续性下降，江苏双外援开始更容易找到突破口。
这类防守变化，普通观众最容易感受到：对手还在跑，球也在传，可每次接球都晚一点，最后只能把进攻拖到边线附近。
陈盈骏也提到，李楠对后卫要求很高，防守端要施压，进攻端要果断处理，还要梳理全队进攻。对江苏第二节的表现，正好能对应这份要求。
可到了第二节，比赛突然换了画风。首钢开始压迫传球路线，江苏接球变难，简单的转移也变得拖沓，单节只拿到6分。
翟晓川对李楠的评价，恰好补上了场上看不见的部分。他说李楠认真、负责，也敢于承担责任，队员对他的工作认可，配合起来比较默契。
这更像是一个知道胜利含金量有限的教练。
孙亚辉获得更多时间，也和这个伤病背景有关。李楠给年轻人的要求很具体：先做好防守和篮板，有机会就发挥，处理难度上升时及时把球交出去。
这组结果足以支持一个判断：李楠的执教影响，已经先落到了球队的防守习惯和关键球执行上。
关键时刻，丘天两罚全中又完成内线强打，陈盈骏命中三分，沃特斯末段罚球拿到5分优势，江苏最后一记三分弹框而出。
这种取舍在季前赛可以接受，到了常规赛就必须更精准。10月18日常规赛开打后，对手不会因为首钢在考察新人，就放慢进攻节奏。
布朗回归后，沃特斯的持球和出手区域会不会变化，目前无法确认。两名外援同时进入轮换，首钢需要重新分配球权和防守任务，三连胜形成的运行方式也可能被打乱。
周琦的身体情况，公开信息目前无法确认更多细节，只能等待后续出场安排。赵睿的脚踝同样需要观察，不能把这次休息直接推导成严重问题。
李楠赛后提到，赛前专门强调了防守，球员完成得不错。话不复杂，可第二节的6分已经给了回应。
首钢则打出27比6，半场47比33领先14分。
那一段看着很别扭。
翟晓川说李楠敢于承担责任，接下来要由常规赛继续验证。10月18日对吉林，最该看的或许不是首钢能不能延续三连胜，而是周琦、布朗回归前后，防守强度和后卫分工能否保持住。
这次选择有考察意义。季前赛本来就要看国内球员能否扛住压力，李楠借着领先阶段把全华班推到高压环境里，等于提前测试替补和年轻球员的承受力。
陈盈骏的三分效率很醒目，可他更重要的作用在于，赵睿缺席后，他承担了推进、组织和关键回合决策。后卫线只剩一个稳定持球点，首钢仍能在末段找到出手人。
更现实的隐患在内线。范子铭收官战3投0中，替补内线的篮板保护偏薄。首钢想把防守强度维持到常规赛，不能只靠外线压迫，还得有人收下防守回合。
如果只看比分，容易把这段理解成首钢差点被翻盘。回到使用场景，判断要收一点：李楠确实牺牲了部分即时稳定，换取了对国内轮换能力的检查。
“敢于承担责任”这句话有分量，但不能单靠采访下结论。放回比赛看，李楠没有把三连胜挂在嘴边，反而主动提到布朗、周琦缺席，以及伤病控制和球队化学反应。
我会停在这一节看，是因为它比三连胜本身更能解释李楠的开局成色。首钢并非靠连续高难度进球填坑，而是先让江苏的进攻失去舒服的第一选择。
江苏抓住外援人数优势缩小分差，末节中段格雷连续得分追平，庞峥麟上篮一度反超。首钢的领先没有自动变成控制力，轮换代价很快暴露出来。
如果领先时仍能守住传球路线，落后时还能找到第二个处理球的人，翟晓川那句评价才会从认可变成长期答案。
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