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📋 赛事摘要
【比赛分析】
小田妈妈的孩子今年上3年级，她原来给孩子报了两个课外班，一个是美术一个是游泳。但是从去年开始，不得不调整成了写字和跳绳。
王佳宁副主任也认为，“在鞋的选择上，一些较为轻便的跑鞋在减重的同时，容易出现足底支撑力的不足的情况。所以家长在给孩子挑选合适的运动装备的时候，尽可能选择足弓支撑力好，足底稳定性好，足面包裹性好的运动鞋类，有助于减少伤病的发生。”
这些伤病有的是瞬发的，有的则是因为长期不正常训练带来的问题。
很多人认为运动员是最健康的，但实际上，大多数运动员因为超越常人的超高强度训练，都会留下职业病。
“我跑马拉松训练的时候，平常也不会穿碳板训练。碳板的鞋底的弯折程度比较低，而人之所以有足弓，是因为人原来不穿鞋，足弓可以提供有稳定性。碳板鞋改变了足部的支撑结构。以前可以弯折，现在不能弯折，也因此改变了跑步的姿势。很多学生在足部没有发育的情况下，就穿碳板，会带来难以预估的影响。”
王佳宁大夫是北京大学第三医院运动医学科副主任医师，同时也是北京 2022 年冬（残）奥会医疗保障专家、国际雪联世界杯总决赛场地的医疗官。
从4年级开始，一直到大学，各种体能测试达标，也同样影响着孩子的升学选择。
穿包裹更好的高帮篮球鞋，或者找一双小众的拳击鞋去跳绳行么？
毕竟工欲善其事、必先利其器，如何选择便宜合适的体育装备？
跑50米和跑1000米，穿专业马拉松碳板能提高多少？
中考体测成绩在中考总成绩中占一定比例，成绩好坏会直接影响孩子的中考总分，进而影响到能否进入心仪的高中。
那么，既然花了钱，那么如何选择更好的、更能够辅助孩子出成绩的衣服和鞋等工具，也成为了虎妈们关注的要点。
“因为现在碳板的鞋类型非常多，鞋底也不一样，便宜的200到贵的2000都有，有的人穿上了能提高成绩，有的人重心高了反而驾驭不了……理论上，穿碳板能够提高成绩，可就是专业运动员，对碳板鞋也需要适配。”
田妈妈至今都记得放弃已经学了3年的美术班，没有续费后，美术老师遗憾的眼神。
这家俱乐部位于一个产业园内，里面有从体育到美术、钢琴声乐在内的多家青少年培训机构。体育培训方面，除了跳绳还有篮球、搏击等等，显示了市场需求的多样性。
在这里，C举了个例子说，“碳板是辅助专业运动员或者跑者的，这就像人的腿没问题，你平时却老拄着拐，反而会影响自己的运动模式，青少年在校内塑胶场地上测试为例，类似安踏马赫系列这种鞋就很适合了。”
“急性损伤方面，膝关节多见前交叉韧带及后交叉韧带损伤、髌骨脱位、半月板损伤；足踝部多见外踝韧带损伤等。多数在进行较为剧烈的体育运动，如足球篮球等项目中发生，与自身肌肉力量不足和运动疲劳导致的关节稳定性减弱、场地因素等均有关系。”
俱乐部门口放着一块大牌子，写着在该俱乐部训练的一名学生，在1分钟内跳了347个，打破了校区的纪录，他私下被孩子们和其他家长称为“卷王”。
只是她的水平并不稳定，还需要巩固。
王佳宁副主任说：“多数还是由于在体能运动方面缺乏在较长的时间周期内、进行循序渐进地锻炼，而超量，也缺乏恢复训练的过程，只想凭着考前高强度突击，结果造成了伤害。”
想起自己教授的时候，因为不得法，和孩子之间发生的矛盾，显然现在花钱能达到这个程度，她还是比较满意的。
北京市朝阳区的某中学校长告诉新浪体育说，为了提高学生的成绩，现在家长非常舍得花钱，甚至认为花了钱就能办到。
大多数的田径运动员都会出现脚拇指的拇外翻，这就是因为从青春期开始，进行大强度训练的结果。而很多选手在青少年时期刚刚投入训练的时候，根本没有好的鞋提供保护，更加重了拇外翻的情况。
“大部分零基础的学员，在保持每周训练的频率下，都能够在10节课内完成1分钟内连续跳100次左右，学员基础不同，一个周期内达到的效果也是不同的。”
对此，C考虑了一下做了个比喻，他说：“这就像赞不赞成小孩吃人参，需要的就赞成，不需要就不赞成，非要找一个独立的案例，就要一个一个地去看。如果找个专业老师，训练一下，就能够提高这30秒，那还是不穿比较好。如果想成绩再好点，也需要自己去试验。”
除了在学校增加额外的体能课外，裁掉其他的课外兴趣班，给孩子花钱报名上课外体能课，成为了一些家长的选择。
北京市义务教育体育与健康考核评价包括过程性考核与现场考试，总分值 70 分，计入中考总分，其中过程性考核部分就包含四、六、八年级的体质健康测试统测成绩。
二 运动伤残并不少见
随着国家教委关注青少年的身体健康，不断提升体育在大中小学课程中的比例，体能测试也成为了数理化外语之外，妈妈们的另外一项焦虑。
在位于北京通州的悦星跳花式跳绳俱乐部，小田只学了7、8节课，就改变了自己的技术动作，达到了一分钟时间150个单摇的标准。
他还就训练提出了自己的建议，表示：“不论是跳绳还是中距离跑的项目，建议还是在贴近考试环境的场地进行逐步的适应性训练比较好，以塑胶跑道和硬化路面为主。”
“比如它的能量回归率高，也更适合竞训的落地落差跟差，仿鞋钉的抓地系统，能够提高受力区耐磨性能。鞋面的包裹也算是舒适的，适合青少年训练。
原因一，是孩子写的字实在支角拉垮，不端正；二是怎么教女儿，也学不会跳绳。只能双脚分着跨跳，一分钟跳不了10个。
所以一些学校学生的运动装备越来越高档，甚至在体测中，不少学生流行穿马拉松长跑的碳板鞋，觉得跑得快，轻便。
小田妈妈说，她给孩子报名的时候，就在俱乐部买了一双教练推荐的鞋，大概200多元。
他的临床擅长是膝关节周围疼痛的诊断及处理，关节镜微创手术技术，运动系统急慢性创伤和退行性疾病的诊断、治疗及康复监督，运动系统结构及功能性紊乱的诊断、评估等。
跳绳俱乐部室内场地有大概半个篮球场大小，还另外分了二楼隔断的等候区和茶水间以及换衣室。
三 专业装备和适合的装备
一 四年级开始的跳绳
“各类损伤均有，尤以下肢伤病最为常见。劳损性损伤方面，膝关节常见跳跃膝、髌股关节周围疼痛综合征、髂胫束股骨外侧摩擦综合征等；足踝方面多见足底筋膜炎、胫后肌腱及腓骨长短肌腱腱鞘炎、跟腱止点炎、跟腱腱围炎、伸肌支持带炎症等；其他的多见于髂前上棘炎、胫骨疲劳性骨膜炎等。”
“来学跳绳的有一半孩子是参与竞技的高水平班，另一半孩子则是和小田一样为了4年级开始的体育测试。”
据该学校的乐乐教练介绍说，这所学校是分校区，目前有5个老师教学。
但是，这确实是不得不考虑的问题。
对于靠跳皮筋度过童年课外时间的这一代，竟然每个月要花上数百元让自己的孩子去学跳绳，实在是有点不得已。
比如网球选手的网球肘、羽毛球选手的肩肘和腰部损伤、乒乓球选手的腱鞘炎颈椎病；足球选手的半月板、篮球选手的篮球膝。
“比如你是平足、他是高步频、还有大步伐的，技术和个人习惯不一样，所以有的人穿了碳板鞋，不但提高不了成绩，反而会受伤或者起到适得其反的效果。”
那么，如果1000米达标及格线是5分15秒，我这孩子怎么练也只有5分40秒，是不是穿下碳板，就能提高这30秒，拿到分数呢？
王副主任告诉新浪体育说，自己每年在门诊接待的各类因为体能测试、体育生加试造成急性或慢性损伤的青少年病例并不少见。“尤其是在每年初高三体育考试前，比较显著。”
跳绳、50米跑、体前屈、1000/800米。
乐乐教练说：“我们的鞋要求减震缓冲、稳定性好，轻便和软硬适中、贴合舒适，不能太厚，但是要求能更好地保护脚踝，现在俱乐部推荐用的是海尔斯的鞋。”
C说：“在没有碳板跑鞋前，我们小时候就是穿足球鞋或者小白鞋跑，鞋里也没什么支撑，但也过来了。现在孩子可选择的更多，但是有时候专业的东西，并不适合他们。”
C对于青少年穿碳板跑鞋这一点持保留的态度，他认为如果能够正常穿普通跑鞋的话，还是穿普通的鞋去参加测试，碳板未必适合青少年学生。
而穿不合适的鞋训练，也会导致膝盖和脚踝的过度受力。
对于跳绳的装备，衣服其实和参加其他综训的锻炼服装差不多，紧凑贴身快干就很好，不过跳绳鞋是比较专业的。
对此，新浪体育请教了一名行业内的专家C，他从耐克开始发布碳板科技开始，就专注于跑鞋技术的变化。
“训练的过程中还是要遵循从小量到大量，从和缓到剧烈的循序渐进原则，注意基础性下肢及核心力量训练，避免由于重复单一性动作，造成的疲劳性损伤累积。”（周超）
【球队数据】
社区盾大胜曼城拿下冠军，阿森纳补强脚步依旧没有停下！
6000 万英镑，阿森纳有机会拿下奥斯梅恩！
当年在那不勒斯凭一己之力拿下意甲冠军，大赛履历含金量十足。
但凡遇上关键硬仗，阿尔特塔更信任哈弗茨，瑞典前锋常常坐冷板凳。
背身拿球拉胯，突破能力几乎为零，多项核心数据排在欧洲中锋下游。
枪手盯上奥斯梅恩，这位尼日利亚神锋堪称哲凯赖什的顶配升级！
从射门输出、持球推进到空中对抗，各项数据全部碾压哲凯赖什。
就算效力土超，依旧保持恐怖进球效率，既能摧城拔寨，又能参与进攻推进。
同样是身体强悍的支点中锋，奥斯梅恩可不只是会虐菜。
虽说哲凯赖什上赛季交出 21 球，坐稳队内射手王，可他短板太过刺眼。
如果这笔交易落地，阿森纳锋线直接完成史诗级升级，争冠阵容再添杀器！
6000 万拿下加强版哲凯赖什，这波交易枪手真的血赚？
【历史交锋】
北京时间12月20日，NBA常规赛，湖人113-100力克国王，湖人2连胜升至西部第八。
首节比赛，詹姆斯率队打出15-2的高潮占据上风，湖人领先9分结束第一节。第二节，国王打出高潮完成反超，浓眉带队拿回领先优势。半场结束时，湖人领先国王4分。第三节，湖人保持微弱领先。末节，里夫斯关键三分杀死国王翻盘信念，湖人打出高潮将分差拉开，比赛失去悬念。最终，湖人113-100力克国王。
詹姆斯本场比赛完成两项历史性突破，他的常规赛出场时间超越贾巴尔，成为NBA史上出场时间最多的球员。本场比赛得到19分之后，詹姆斯生涯得分上双场次来到1509场，追平贾巴尔，两人并列历史得分上双场次榜第一。
国王（13-15）：福克斯26分3篮板5助攻3抢断、萨博尼斯18分12篮板9助攻、蒙克17分3篮板4助攻、德罗赞10分5篮板4助攻、穆雷10分7篮板
湖人（15-12）：里夫斯25分5篮板5助攻3断、浓眉21分20篮板4助攻3抢断6盖帽、詹姆斯19分6篮板7助攻、拉塞尔16分6篮板、文森特12分5篮板3助攻、八村塁10分5篮板
（修楚）
【球员介绍】
这个夏天，西班牙足坛最热的话题不是谁拿了冠军，是两个19岁右边锋被摆上天平。
说到底，巴萨青训和皇马买人，不是对错问题，是活法问题。巴萨穷，只能把土地种到极致。皇马富，用钱换时间，买现成再加工。巴萨种地种出四个亿元先生，皇马花钱买出姆巴佩、贝林厄姆、维尼修斯、迪奥曼德。两条路都能通，关键看谁走得更稳。
再看皇马这边。没有拉玛西亚这种血脉buff，只能打开转会市场，砸钱。1.25亿固定加1500万浮动，最高1.4亿，19岁，签7年。皇马买的不是迪奥曼德现在那两下子，是未来七年他可能变成的样子。
所以别急着喷皇马花冤枉钱，也别急着吹巴萨青训天下无敌。真正的考验还没来。
两队球迷在网上吵翻了天。巴萨球迷说：我们真金白银培养出来的，你们只会花钱买。皇马球迷说：花钱怎么了？花得值就行，别酸。
亚马尔是典型的传控工匠。人球结合好，低重心控球，防守人抢不到。传球成功率92%，在阵地战里能绣花。巴萨那套传控，他就是发动机。短板也摆在那：速度不快，身体单薄，遇上肌肉棒子容易被撞飞。
一边是巴萨亲生的亚马尔，拉玛西亚7岁开始养，一分钱转会费没花，现在德转身价2.2亿，和哈兰德并列世界第一。另一边是皇马刚氪金1.4亿从莱比锡强抽的迪奥曼德，队史标王，德甲才踢了一年，穆里尼奥点名要的“速度核弹”。
再看俩人到底谁强。数据上，亚马尔上赛季27球参与，迪奥曼德20球参与，亚马尔小胜。但数据只能说一半。
迪奥曼德只踢了一年德甲，没经历过欧冠淘汰赛两回合被针对的滋味。亚马尔已经是世界杯欧洲杯双料冠军，大场面里证明过自己。这是目前俩人最大的差距。但人都是练出来的。亚马尔在拉玛西亚练了12年，迪奥曼德在皇马才刚起步。给迪奥曼德三年，让他跟着穆里尼奥吃透战术，把传中和比赛阅读提上来，到时候谁笑到最后，真的不好说。
有人说皇马疯了。花1.4亿买个德甲一年生，连欧冠淘汰赛都没踢过，国家队也没怎么打。但皇马管理层不傻。上赛季五大联赛不满24岁、参与进球20+的球员，全欧洲就俩人：亚马尔和迪奥曼德。顶级边锋比大熊猫还稀有，皇马不砸钱，人就被别人签走。供需关系摆在这，价格不是皇马定的，是市场定的。
巴萨球迷说咱不花钱，其实不是不想花，是穷得只能自己种地。结果种出来的东西，比市场上买的还值钱。这上哪说理去？
亚马尔在弗里克手下如鱼得水，你把他扔到穆里尼奥的反击体系里，就他那点绝对速度，估计追不上自己传的直塞。迪奥曼德同理，你把他放进巴萨的传控，他那118次过人的腿，可能连跑位都跑不明白。
今天不站队，只算账。这账算到最后你会发现，拼的不是钱，是命。
迪奥曼德是完全相反的品种。冲击型爆点，最高时速36.3公里，上赛季德甲118次过人，当季过人王。双足都能射能传，反击起来像一颗贴地导弹。穆里尼奥的4231，要的就是这种一把撕开防线的狠人。短板也有：传中不稳定，阵地战创造力有限，球商还需要涨。
先看巴萨这边。亚马尔是什么路数？7岁进拉玛西亚，17岁当西班牙主力，18岁拿世界杯，19岁身价2.2亿。上赛季西甲16球11助攻，帮巴萨卫冕。这剧本不是写出来的，是地里长出来的。拉玛西亚这块地，这几年跟开了光似的，亚马尔2.2亿，佩德里1.5亿，库巴西1亿，费尔明1亿，四个亿元先生，全是自家地里刨出来的。
这俩放一块，就像巴萨和皇马的两套足球哲学。一个把球控在脚下慢慢磨死你，一个趁你喘气一刀捅穿你。没有谁更高级，只有谁更适合自己的窝。
亚马尔和迪奥曼德，一个免费SSR，一个氪金SSR。抽卡的那一刻不是决定胜负的时候，真正见分晓，得看谁先升到满星。别急着下结论，这出戏，才刚开场。
小田妈妈的孩子今年上3年级，她原来给孩子报了两个课外班，一个是美术一个是游泳。但是从去年开始，不得不调整成了写字和跳绳。
王佳宁副主任也认为，“在鞋的选择上，一些较为轻便的跑鞋在减重的同时，容易出现足底支撑力的不足的情况。所以家长在给孩子挑选合适的运动装备的时候，尽可能选择足弓支撑力好，足底稳定性好，足面包裹性好的运动鞋类，有助于减少伤病的发生。”
这些伤病有的是瞬发的，有的则是因为长期不正常训练带来的问题。
很多人认为运动员是最健康的，但实际上，大多数运动员因为超越常人的超高强度训练，都会留下职业病。
“我跑马拉松训练的时候，平常也不会穿碳板训练。碳板的鞋底的弯折程度比较低，而人之所以有足弓，是因为人原来不穿鞋，足弓可以提供有稳定性。碳板鞋改变了足部的支撑结构。以前可以弯折，现在不能弯折，也因此改变了跑步的姿势。很多学生在足部没有发育的情况下，就穿碳板，会带来难以预估的影响。”
王佳宁大夫是北京大学第三医院运动医学科副主任医师，同时也是北京 2022 年冬（残）奥会医疗保障专家、国际雪联世界杯总决赛场地的医疗官。
从4年级开始，一直到大学，各种体能测试达标，也同样影响着孩子的升学选择。
穿包裹更好的高帮篮球鞋，或者找一双小众的拳击鞋去跳绳行么？
毕竟工欲善其事、必先利其器，如何选择便宜合适的体育装备？
跑50米和跑1000米，穿专业马拉松碳板能提高多少？
中考体测成绩在中考总成绩中占一定比例，成绩好坏会直接影响孩子的中考总分，进而影响到能否进入心仪的高中。
那么，既然花了钱，那么如何选择更好的、更能够辅助孩子出成绩的衣服和鞋等工具，也成为了虎妈们关注的要点。
“因为现在碳板的鞋类型非常多，鞋底也不一样，便宜的200到贵的2000都有，有的人穿上了能提高成绩，有的人重心高了反而驾驭不了……理论上，穿碳板能够提高成绩，可就是专业运动员，对碳板鞋也需要适配。”
田妈妈至今都记得放弃已经学了3年的美术班，没有续费后，美术老师遗憾的眼神。
这家俱乐部位于一个产业园内，里面有从体育到美术、钢琴声乐在内的多家青少年培训机构。体育培训方面，除了跳绳还有篮球、搏击等等，显示了市场需求的多样性。
在这里，C举了个例子说，“碳板是辅助专业运动员或者跑者的，这就像人的腿没问题，你平时却老拄着拐，反而会影响自己的运动模式，青少年在校内塑胶场地上测试为例，类似安踏马赫系列这种鞋就很适合了。”
“急性损伤方面，膝关节多见前交叉韧带及后交叉韧带损伤、髌骨脱位、半月板损伤；足踝部多见外踝韧带损伤等。多数在进行较为剧烈的体育运动，如足球篮球等项目中发生，与自身肌肉力量不足和运动疲劳导致的关节稳定性减弱、场地因素等均有关系。”
俱乐部门口放着一块大牌子，写着在该俱乐部训练的一名学生，在1分钟内跳了347个，打破了校区的纪录，他私下被孩子们和其他家长称为“卷王”。
只是她的水平并不稳定，还需要巩固。
王佳宁副主任说：“多数还是由于在体能运动方面缺乏在较长的时间周期内、进行循序渐进地锻炼，而超量，也缺乏恢复训练的过程，只想凭着考前高强度突击，结果造成了伤害。”
想起自己教授的时候，因为不得法，和孩子之间发生的矛盾，显然现在花钱能达到这个程度，她还是比较满意的。
北京市朝阳区的某中学校长告诉新浪体育说，为了提高学生的成绩，现在家长非常舍得花钱，甚至认为花了钱就能办到。
大多数的田径运动员都会出现脚拇指的拇外翻，这就是因为从青春期开始，进行大强度训练的结果。而很多选手在青少年时期刚刚投入训练的时候，根本没有好的鞋提供保护，更加重了拇外翻的情况。
“大部分零基础的学员，在保持每周训练的频率下，都能够在10节课内完成1分钟内连续跳100次左右，学员基础不同，一个周期内达到的效果也是不同的。”
对此，C考虑了一下做了个比喻，他说：“这就像赞不赞成小孩吃人参，需要的就赞成，不需要就不赞成，非要找一个独立的案例，就要一个一个地去看。如果找个专业老师，训练一下，就能够提高这30秒，那还是不穿比较好。如果想成绩再好点，也需要自己去试验。”
除了在学校增加额外的体能课外，裁掉其他的课外兴趣班，给孩子花钱报名上课外体能课，成为了一些家长的选择。
北京市义务教育体育与健康考核评价包括过程性考核与现场考试，总分值 70 分，计入中考总分，其中过程性考核部分就包含四、六、八年级的体质健康测试统测成绩。
二 运动伤残并不少见
随着国家教委关注青少年的身体健康，不断提升体育在大中小学课程中的比例，体能测试也成为了数理化外语之外，妈妈们的另外一项焦虑。
在位于北京通州的悦星跳花式跳绳俱乐部，小田只学了7、8节课，就改变了自己的技术动作，达到了一分钟时间150个单摇的标准。
他还就训练提出了自己的建议，表示：“不论是跳绳还是中距离跑的项目，建议还是在贴近考试环境的场地进行逐步的适应性训练比较好，以塑胶跑道和硬化路面为主。”
“比如它的能量回归率高，也更适合竞训的落地落差跟差，仿鞋钉的抓地系统，能够提高受力区耐磨性能。鞋面的包裹也算是舒适的，适合青少年训练。
原因一，是孩子写的字实在支角拉垮，不端正；二是怎么教女儿，也学不会跳绳。只能双脚分着跨跳，一分钟跳不了10个。
所以一些学校学生的运动装备越来越高档，甚至在体测中，不少学生流行穿马拉松长跑的碳板鞋，觉得跑得快，轻便。
小田妈妈说，她给孩子报名的时候，就在俱乐部买了一双教练推荐的鞋，大概200多元。
他的临床擅长是膝关节周围疼痛的诊断及处理，关节镜微创手术技术，运动系统急慢性创伤和退行性疾病的诊断、治疗及康复监督，运动系统结构及功能性紊乱的诊断、评估等。
跳绳俱乐部室内场地有大概半个篮球场大小，还另外分了二楼隔断的等候区和茶水间以及换衣室。
三 专业装备和适合的装备
一 四年级开始的跳绳
“各类损伤均有，尤以下肢伤病最为常见。劳损性损伤方面，膝关节常见跳跃膝、髌股关节周围疼痛综合征、髂胫束股骨外侧摩擦综合征等；足踝方面多见足底筋膜炎、胫后肌腱及腓骨长短肌腱腱鞘炎、跟腱止点炎、跟腱腱围炎、伸肌支持带炎症等；其他的多见于髂前上棘炎、胫骨疲劳性骨膜炎等。”
“来学跳绳的有一半孩子是参与竞技的高水平班，另一半孩子则是和小田一样为了4年级开始的体育测试。”
据该学校的乐乐教练介绍说，这所学校是分校区，目前有5个老师教学。
但是，这确实是不得不考虑的问题。
对于靠跳皮筋度过童年课外时间的这一代，竟然每个月要花上数百元让自己的孩子去学跳绳，实在是有点不得已。
比如网球选手的网球肘、羽毛球选手的肩肘和腰部损伤、乒乓球选手的腱鞘炎颈椎病；足球选手的半月板、篮球选手的篮球膝。
“比如你是平足、他是高步频、还有大步伐的，技术和个人习惯不一样，所以有的人穿了碳板鞋，不但提高不了成绩，反而会受伤或者起到适得其反的效果。”
那么，如果1000米达标及格线是5分15秒，我这孩子怎么练也只有5分40秒，是不是穿下碳板，就能提高这30秒，拿到分数呢？
王副主任告诉新浪体育说，自己每年在门诊接待的各类因为体能测试、体育生加试造成急性或慢性损伤的青少年病例并不少见。“尤其是在每年初高三体育考试前，比较显著。”
跳绳、50米跑、体前屈、1000/800米。
乐乐教练说：“我们的鞋要求减震缓冲、稳定性好，轻便和软硬适中、贴合舒适，不能太厚，但是要求能更好地保护脚踝，现在俱乐部推荐用的是海尔斯的鞋。”
C说：“在没有碳板跑鞋前，我们小时候就是穿足球鞋或者小白鞋跑，鞋里也没什么支撑，但也过来了。现在孩子可选择的更多，但是有时候专业的东西，并不适合他们。”
C对于青少年穿碳板跑鞋这一点持保留的态度，他认为如果能够正常穿普通跑鞋的话，还是穿普通的鞋去参加测试，碳板未必适合青少年学生。
而穿不合适的鞋训练，也会导致膝盖和脚踝的过度受力。
对于跳绳的装备，衣服其实和参加其他综训的锻炼服装差不多，紧凑贴身快干就很好，不过跳绳鞋是比较专业的。
对此，新浪体育请教了一名行业内的专家C，他从耐克开始发布碳板科技开始，就专注于跑鞋技术的变化。
“训练的过程中还是要遵循从小量到大量，从和缓到剧烈的循序渐进原则，注意基础性下肢及核心力量训练，避免由于重复单一性动作，造成的疲劳性损伤累积。”（周超）
【球队数据】
社区盾大胜曼城拿下冠军，阿森纳补强脚步依旧没有停下！
6000 万英镑，阿森纳有机会拿下奥斯梅恩！
当年在那不勒斯凭一己之力拿下意甲冠军，大赛履历含金量十足。
但凡遇上关键硬仗，阿尔特塔更信任哈弗茨，瑞典前锋常常坐冷板凳。
背身拿球拉胯，突破能力几乎为零，多项核心数据排在欧洲中锋下游。
枪手盯上奥斯梅恩，这位尼日利亚神锋堪称哲凯赖什的顶配升级！
从射门输出、持球推进到空中对抗，各项数据全部碾压哲凯赖什。
就算效力土超，依旧保持恐怖进球效率，既能摧城拔寨，又能参与进攻推进。
同样是身体强悍的支点中锋，奥斯梅恩可不只是会虐菜。
虽说哲凯赖什上赛季交出 21 球，坐稳队内射手王，可他短板太过刺眼。
如果这笔交易落地，阿森纳锋线直接完成史诗级升级，争冠阵容再添杀器！
6000 万拿下加强版哲凯赖什，这波交易枪手真的血赚？
【历史交锋】
北京时间12月20日，NBA常规赛，湖人113-100力克国王，湖人2连胜升至西部第八。
首节比赛，詹姆斯率队打出15-2的高潮占据上风，湖人领先9分结束第一节。第二节，国王打出高潮完成反超，浓眉带队拿回领先优势。半场结束时，湖人领先国王4分。第三节，湖人保持微弱领先。末节，里夫斯关键三分杀死国王翻盘信念，湖人打出高潮将分差拉开，比赛失去悬念。最终，湖人113-100力克国王。
詹姆斯本场比赛完成两项历史性突破，他的常规赛出场时间超越贾巴尔，成为NBA史上出场时间最多的球员。本场比赛得到19分之后，詹姆斯生涯得分上双场次来到1509场，追平贾巴尔，两人并列历史得分上双场次榜第一。
国王（13-15）：福克斯26分3篮板5助攻3抢断、萨博尼斯18分12篮板9助攻、蒙克17分3篮板4助攻、德罗赞10分5篮板4助攻、穆雷10分7篮板
湖人（15-12）：里夫斯25分5篮板5助攻3断、浓眉21分20篮板4助攻3抢断6盖帽、詹姆斯19分6篮板7助攻、拉塞尔16分6篮板、文森特12分5篮板3助攻、八村塁10分5篮板
（修楚）
【球员介绍】
这个夏天，西班牙足坛最热的话题不是谁拿了冠军，是两个19岁右边锋被摆上天平。
说到底，巴萨青训和皇马买人，不是对错问题，是活法问题。巴萨穷，只能把土地种到极致。皇马富，用钱换时间，买现成再加工。巴萨种地种出四个亿元先生，皇马花钱买出姆巴佩、贝林厄姆、维尼修斯、迪奥曼德。两条路都能通，关键看谁走得更稳。
再看皇马这边。没有拉玛西亚这种血脉buff，只能打开转会市场，砸钱。1.25亿固定加1500万浮动，最高1.4亿，19岁，签7年。皇马买的不是迪奥曼德现在那两下子，是未来七年他可能变成的样子。
所以别急着喷皇马花冤枉钱，也别急着吹巴萨青训天下无敌。真正的考验还没来。
两队球迷在网上吵翻了天。巴萨球迷说：我们真金白银培养出来的，你们只会花钱买。皇马球迷说：花钱怎么了？花得值就行，别酸。
亚马尔是典型的传控工匠。人球结合好，低重心控球，防守人抢不到。传球成功率92%，在阵地战里能绣花。巴萨那套传控，他就是发动机。短板也摆在那：速度不快，身体单薄，遇上肌肉棒子容易被撞飞。
一边是巴萨亲生的亚马尔，拉玛西亚7岁开始养，一分钱转会费没花，现在德转身价2.2亿，和哈兰德并列世界第一。另一边是皇马刚氪金1.4亿从莱比锡强抽的迪奥曼德，队史标王，德甲才踢了一年，穆里尼奥点名要的“速度核弹”。
再看俩人到底谁强。数据上，亚马尔上赛季27球参与，迪奥曼德20球参与，亚马尔小胜。但数据只能说一半。
迪奥曼德只踢了一年德甲，没经历过欧冠淘汰赛两回合被针对的滋味。亚马尔已经是世界杯欧洲杯双料冠军，大场面里证明过自己。这是目前俩人最大的差距。但人都是练出来的。亚马尔在拉玛西亚练了12年，迪奥曼德在皇马才刚起步。给迪奥曼德三年，让他跟着穆里尼奥吃透战术，把传中和比赛阅读提上来，到时候谁笑到最后，真的不好说。
有人说皇马疯了。花1.4亿买个德甲一年生，连欧冠淘汰赛都没踢过，国家队也没怎么打。但皇马管理层不傻。上赛季五大联赛不满24岁、参与进球20+的球员，全欧洲就俩人：亚马尔和迪奥曼德。顶级边锋比大熊猫还稀有，皇马不砸钱，人就被别人签走。供需关系摆在这，价格不是皇马定的，是市场定的。
巴萨球迷说咱不花钱，其实不是不想花，是穷得只能自己种地。结果种出来的东西，比市场上买的还值钱。这上哪说理去？
亚马尔在弗里克手下如鱼得水，你把他扔到穆里尼奥的反击体系里，就他那点绝对速度，估计追不上自己传的直塞。迪奥曼德同理，你把他放进巴萨的传控，他那118次过人的腿，可能连跑位都跑不明白。
今天不站队，只算账。这账算到最后你会发现，拼的不是钱，是命。
迪奥曼德是完全相反的品种。冲击型爆点，最高时速36.3公里，上赛季德甲118次过人，当季过人王。双足都能射能传，反击起来像一颗贴地导弹。穆里尼奥的4231，要的就是这种一把撕开防线的狠人。短板也有：传中不稳定，阵地战创造力有限，球商还需要涨。
先看巴萨这边。亚马尔是什么路数？7岁进拉玛西亚，17岁当西班牙主力，18岁拿世界杯，19岁身价2.2亿。上赛季西甲16球11助攻，帮巴萨卫冕。这剧本不是写出来的，是地里长出来的。拉玛西亚这块地，这几年跟开了光似的，亚马尔2.2亿，佩德里1.5亿，库巴西1亿，费尔明1亿，四个亿元先生，全是自家地里刨出来的。
这俩放一块，就像巴萨和皇马的两套足球哲学。一个把球控在脚下慢慢磨死你，一个趁你喘气一刀捅穿你。没有谁更高级，只有谁更适合自己的窝。
亚马尔和迪奥曼德，一个免费SSR，一个氪金SSR。抽卡的那一刻不是决定胜负的时候，真正见分晓，得看谁先升到满星。别急着下结论，这出戏，才刚开场。
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