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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
5月21日2点45分钟，意甲第36轮，AC米兰5-1大胜桑普多利亚。
第63分钟，托纳利传中，迪亚斯进球，AC米兰4-1。
第23分钟，迪亚斯传中，吉鲁头球进球，AC米兰2-1。
第29分钟，吉鲁主罚点球进球，AC米兰3-1。
桑普多利亚首发：30-拉瓦吉亚、3-奥杰洛、4-克拉伊-京特尔、17-努伊汀克（69‘2-阿米奥内）、59-扎诺利、20-温克斯、8-林孔（82’36-弗拉维奥-保莱蒂）、7-久里契奇（82‘26-伊尔克汗）、23-加比亚迪尼（69’10-拉默斯）、37-莱里斯、27-夸利亚雷拉（69‘5-伊科诺莫）
第68分钟，莱奥传中，吉鲁进球完成帽子戏法，AC米兰5-1。
第9分钟，迪亚斯挑传，莱奥推射进球，AC米兰1-0。
第20分钟，老将夸利亚雷拉扳平比分，AC米兰1-1。
AC米兰首发：16-迈尼昂、19-特奥-埃尔南德斯（81‘5-巴洛-图雷）、23-托莫里（81’24-克亚尔）、28-马利克-佳夫、2-卡拉布里亚、8-托纳利（81‘32-波贝加）、33-克鲁尼奇、10-卜拉欣-迪亚斯（70’90-德凯特拉雷）、30-梅西亚斯（60‘56-萨勒马克尔斯）、9-吉鲁、17-拉斐尔-莱奥
（Cinderella）
【球队数据】
真正的变量不在这张红牌，在别处。
老队员同样要满足这一条。
他还说，四场热身赛之后，谁能成为未来国足的后备力量、谁不具备入选国足的实力，教练组心中已有答案。
但停赛是停赛，除名是除名。
亚运队这批球员中的相当一部分已经锁定国足亚洲杯参赛席位甚至主力席位，大概率入选11月广州集训阵容。
10月6日晚，重庆龙兴足球场，韦世豪左臂上还戴着队长袖标，第57分钟在死球状态下抬肘挥臂击中对手，两黄变一红被罚下。下场时他一脸苦笑，替补席上的颜骏凌追上去，一把抱住他。
三个月前，他还戴着队长袖标
北青报记者肖赧在赛后文章里点得很直接：国足亟需从这支亚运队征调实力派球员补充阵容，张玉宁、吴曦、朱辰杰、王钰栋、杨希、李昊等人都可以直接充实中轴线。
麻烦在于，韦世豪的联赛已经没有了。9月6日赛后挑衅公众，中足联停赛3场、罚款3万；当场累积黄牌自动停1场，合计4场，2026赛季中超就此提前报销。截至目前，他在联赛里一场都踢不了，也就没有新的"持续稳定表现"可以递交给教练组。
国家队征召是阶段性的，不是劳动合同式的录用。球员日常劳动关系仍在俱乐部，"不再征召"属于技术选择，不是处罚，也不需要特别程序；真要走处罚程序，得是消极比赛、打假球、无正当理由不参加集训这几类，由足协纪律委员会处理。 也就是说，这张红牌在规则上只覆盖11月的一场热身赛，它本身不构成把人踢出亚洲杯名单的依据。
11月那场名单，才是真正的答案
国足对阵新加坡友谊赛的首发阵容海报
当时媒体的解释是，邵佳一的意图是用队长身份约束他的赛场行为，激发责任感。6月5日客场对新加坡，国足首发名单里，场上队长正是韦世豪。
中国亚运男足队员们手持铜牌合影
所以问题其实是同一个：11月9日至17日，国足将在广州进行亚洲杯前最后一次正式练兵，那是亚运队归来后第一次完整阵容集结。韦世豪能不能进这张名单？
邵佳一在赛后发布会上没有提韦世豪的红牌。他说：
"问题出得早肯定是好事，我们还有三个月的备战的时间，我相信我们完全可以振作起来。"
三个月前，故事的走向完全相反。9月8日国足公布第四期集训名单，韦世豪在列；9月23日，北青体育记者肖赧爆出，教练组确定本期集训四名队长人选——韦世豪、颜骏凌、蒋光太、刘殿座。而那张停赛3场、罚款3万的罚单，是9月11日才开出来的。
裁判向赛场球员出示红牌
真正该盯的不是舆论怎么吵，而是两个硬信号：11月广州集训大名单里有没有他的名字，以及名单公布时有没有附带针对本次红牌的追加纪律标注。在这两件事出来之前，"韦世豪大概率入选本届亚洲杯最终大名单"只是基于公开信息的推演，不是既定事实。
他的对手不是邵佳一，是张玉宁的位置
"我会选择过去一段时间在联赛中有持续稳定表现、在国家队有好表现、能为球队带来积极正向影响的球员。"
而国足的选人标准，邵佳一自己在1月的媒体见面会上说过：
前一天，在名古屋亚运会上，中国U23男足赢下铜牌，时隔28年重返亚运会领奖台。张玉宁、朱辰杰、王钰栋、吴曦这批人手里还攥着奖牌，而重庆这边，至少10名参加本期集训的球员将无缘亚洲杯。
少打一人的国足最终0比1不敌塔吉克斯坦，队史不败纪录作古，FIFA排名跌至第95位、亚洲第15。
先把规则算清楚。国家队友谊赛吃到的红牌，按国际足联通用规则要顺延至该队下一场友谊赛执行。马来西亚足协主席已表示计划于11月在广州与国足进行两场国际友谊赛，如果成行，韦世豪至少会缺席第一战。
2026亚运会男足三四名决赛国足首发阵容
他这张红牌，按规则只值一场
所以这三个月里发生的事，是一个队长在一场决定自己顺位的比赛里，把自己罚下了场。
他的位置在锋线，他的对手是张玉宁、王钰栋这批刚在亚运会上证明过自己的人。而教练组手里的牌，是"持续稳定表现"这把尺子——韦世豪这三个月，恰恰没有比赛可打。
【历史交锋】
本轮德甲，拜仁主场6比1大胜不莱梅，小将穆夏拉又取得了进球。
各项赛事本赛季他已经打入了12球助攻7次。
（塞尔吉奥）
本场比赛打入1球后，19岁的穆夏拉在本赛季14轮德甲比赛后已经打入了9球，他也就此成为了德甲历史上第一位在前14轮过后打进9粒进球的U20球员。
比赛第6分钟，穆夏拉传球，马内禁区边缘内射门被挡出，穆夏拉小禁区前补射入网，为拜仁首开记录。
除了9个进球，穆夏拉本赛季德甲还贡献了5次助攻，他也成为了德甲直接参与进球最多的球员。而在欧冠中，他虽然没有进球，但也贡献了2次助攻，此外他在德国杯中打入了2球，在德国超级杯上打入1球。
【球员介绍】
特约撰稿/甘慧 “当老天爷关了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。”这句话用在本赛季的杨皓宇身上，再合适不过了。
没有，就觉得这是一个好的开始，一步一步来。
可能因为我没有踢过，感觉兴奋比紧张多一点。
◆你父亲总是陪着你，听说有时候去集训，他也会过去。他对你的帮助和影响是不是非常大？
◆当时赛前踩场训练结束回到酒店，自己有做什么特别的准备吗？比如看对手录像、对位的海港队员的特点等。
对，我的目标肯定也是进国家队，为国家效力征战。
◆申花的中场人才济济，是三条线竞争最为激烈的，你怎么看待这种竞争？
很小就碰球了，当时我爸带着我玩。正儿八经训练应该是一年级，进入小学的校队，几乎天天都训练。
超级杯前主要是看看书，我喜欢看小说。平时，我还会看看五大联赛，看人家是怎么放松踢球的。
上周，刚过完19岁生日不久的杨皓宇接受了《足球》的专访，分享了自己在申花从0到1，以及近半个赛季的足球感悟。
不是，我小时候踢球是很容易紧张的。记得10岁左右踢（山东）省锦标赛，上去马上就跑不动了，紧张得球也拿不了。因为第一次踢这么大的比赛，就很紧张。超级杯没有那么紧张，但后来联赛第一场、第二场还是蛮紧张的，比超级杯紧张。
都是一些很小的波动，比如会有一些伤病，最严重一次伤是内侧副韧带受伤，养了差不多8个月。
没有告诉他们，我不想让他们跟我一起紧张，我还是喜欢自己承受。
杨皓宇：比较轻松，觉得过去就是跟大哥们学习的，然后把自己的特点展现出来就可以了。
◆站到球场上，是不是心态又会有很多起伏和波动？
最大帮助一定是信心上的提升。他总是给予年轻球员很大的信任，让我们在场上敢于发挥。如果没有很大的信任，我们在场上一定会紧张、畏手畏脚。
◆《足球》：你应该是在中国足球低谷的时候开始踢球的？具体怎么开始的？
◆球队中有老将吴曦和于汉超，吴曦也是踢8号位，从他们身上是不是也能吸取不少东西？
在困境中寻找希望，是每一个强者都需要具备的能力。也只有摆脱困境，并重新振作起来，才能开启另一片天。杨皓宇做到了。
是的，在主场感觉确实不一样，氛围非常好，很享受。
杨皓宇：我爸特别喜欢足球，虽然没踢上职业，但他对足球的热爱一直没变，可以说我是从小受到了熏陶。他说我小时候还算有天赋，就带我往足球这条道路上发展了。
联赛第一场，就是开幕式后的揭幕战。
第一个进球是在客场打梅州客家，猴哥（于汉超）传给米内罗，当时我离得很远，但是我刚上场，体力比较充沛，所以我肯定跟进。然后米内罗传给我，打进就比较简单了。第二个（对阵青岛西海岸）我也没想到，运气比较好吧。
◆知道自己会首发之后，有没有跟家人、朋友分享？我知道你父亲也是足球教练。
杨皓宇：赛前踩场训练的时候。
那是肯定的，他应该算是我的足球启蒙教练了。小时候我爸一直跟着，后来我进了康桥基地，训练比赛他经常隔着围墙盯着我，然后每次回家还要指导我训练中的细节。
杨皓宇：我自己还算满意，毕竟我是踢8号位的，也是刚踢中超联赛。当然，这个过程中还有很多需要提升和改进的地方，我也会不断努力，同时向大哥们学习，进一步去提升、完善自己。
◆你是怎么放松的？打游戏、听听歌吗？
◆斯卢茨基的冬训强度很大，你第一次参加一线队冬训，怎么跟下来的，有过很困难的阶段吗？
◆《足球》：今年你是第一次跟冬训，你当时是带着怎样的心情从上海出发去海口的？
◆《足球》：你在申花的首秀是年初的超级杯，什么时候知道自己会首发上场的？
全国各地看了不少地方，最后决定来上海。当时申花江镇06梯队刚组建，觉得组队之初加入可能机遇会更大一些。然后就从江镇到康桥，一路还算是比较顺利。
他们非常职业，每次训练前后都要花很多时间在健身房做准备和恢复，我们这些小队员慢慢也就跟着他们一起加练。而且他们在训练中非常认真，就是那种表率作用，那他们能做到，我们年轻队员就更没有理由做不到。
◆在中超进球感觉很不一样吧，尤其是在主场？
◆刘诚宇和王钰栋正随国足征战世预赛，这是不是对你也是一种激励？
◆《足球》：到目前为止，你联赛出场11次，5次首发，打入两球，并有1个助攻，如何评价自己的表现？
这些教练组都会非常详细地提前准备好，给我们看和分析。我就一直在内心提醒自己放松下来，赛前神经不能一直紧绷着。
比较意外，但赛前几天的对抗，我是跟主力一起踢的，所以自己也会猜测是不是有可能。只是真到那一刻，还是挺意外的。
我觉得挺好的，有竞争才会有进步，而且我们队内的氛围很好，不管能不能打上比赛，老大哥们都会给年轻球员言传身教，我也通过更多的比赛去积累提高。在场下看比赛的时候，我会更多关注同位置队友，看他们如何阅读比赛，如何运用技术。就比如天意哥（高天意）的传中和定位球技术，是我学习提高的方向。
◆为什么会是打长春亚泰这一场？你一线队的首秀是超级杯啊。
自己不足的地方，比如身体对抗，还有打门、脚下技术等，这些都会练。
其实，8号位是申花队内竞争最为激烈的位置，高天意、徐皓阳、李可、汪海健等新老国脚都可以踢。不过职业联赛经验为零的杨皓宇，通过海口冬训脱颖而出，得到主教练斯卢茨基的赏识，直升为球队的主力。
◆超级杯一场定冠军，还是打海港，为什么反倒不那么紧张？
◆没有遇到过什么特别的事情，让你产生过波动？
◆最近你连接收获进球，对这两个进球印象很深刻吧？
我一般都睡得比较早，那天晚上确实想了很多第二天比赛的画面，不过后来睡得挺好的。
◆听说你经常加练，主要加练什么？
◆超级杯上场前，主教练或者教练组对你有什么特别的关照吗？
冬训的前几天印象特别深刻，几乎都是一天两练，而且上下午的强度都很高，练完回去唯一想做的事情就是躺床上休息。而且队友训练都很投入，所以自己不敢有一点点的懈怠。
是的。因为真正的比赛和在房间里想象的肯定不一样。在房间里想象的时候，就觉得没什么大不了的，看五大联赛，包括中超，觉得他们在场上都蛮放松的。但自己到了场上，还是会紧张。
五年级，当时就是考虑是上学还是去踢球。后来因为确实觉得足球天赋不错，然后六年级来上海。
会的。曦哥有时候也会单独跟我说8号位该怎么踢，该怎么接，应该怎么前插，等等。曦哥对我的帮助很大，非常、非常感谢他。
其实该提醒的，之前准备会上教练组都说了，包括整个冬训我们也是经常回看训练和热身赛视频，进行细致分析。比赛当天到了球场更衣室，主教练特意把我叫过去，让我不要紧张，放松一点，想想训练时候、热身赛怎么踢的，比赛中照常踢就可以了，相信我没有问题的。
年初，杨皓宇落选U20国足，无缘U20亚洲杯，这对于任何有追求的球员，都是不小的打击。好在U20亚洲杯这扇窗向杨皓宇关闭的同时，另一扇窗打开了。打开这扇窗的，是斯卢茨基，也是杨皓宇自己。
我希望能成为中场的多面手，现在流行的中场球员都非常全能，进攻上得去、防守回得来。
超级杯，整个是懵懂的感觉。到了联赛，毕竟是第一次代表申花在主场比赛，而且还是开幕式，有那么多球迷营造出的主场氛围。虽然超级杯申花球迷也把昆山营造出了主场的感觉，但还是不太一样。
◆打入中超处子进球后，对自己有什么特别奖励？
【比赛分析】
5月21日2点45分钟，意甲第36轮，AC米兰5-1大胜桑普多利亚。
第63分钟，托纳利传中，迪亚斯进球，AC米兰4-1。
第23分钟，迪亚斯传中，吉鲁头球进球，AC米兰2-1。
第29分钟，吉鲁主罚点球进球，AC米兰3-1。
桑普多利亚首发：30-拉瓦吉亚、3-奥杰洛、4-克拉伊-京特尔、17-努伊汀克（69‘2-阿米奥内）、59-扎诺利、20-温克斯、8-林孔（82’36-弗拉维奥-保莱蒂）、7-久里契奇（82‘26-伊尔克汗）、23-加比亚迪尼（69’10-拉默斯）、37-莱里斯、27-夸利亚雷拉（69‘5-伊科诺莫）
第68分钟，莱奥传中，吉鲁进球完成帽子戏法，AC米兰5-1。
第9分钟，迪亚斯挑传，莱奥推射进球，AC米兰1-0。
第20分钟，老将夸利亚雷拉扳平比分，AC米兰1-1。
AC米兰首发：16-迈尼昂、19-特奥-埃尔南德斯（81‘5-巴洛-图雷）、23-托莫里（81’24-克亚尔）、28-马利克-佳夫、2-卡拉布里亚、8-托纳利（81‘32-波贝加）、33-克鲁尼奇、10-卜拉欣-迪亚斯（70’90-德凯特拉雷）、30-梅西亚斯（60‘56-萨勒马克尔斯）、9-吉鲁、17-拉斐尔-莱奥
（Cinderella）
【球队数据】
真正的变量不在这张红牌，在别处。
老队员同样要满足这一条。
他还说，四场热身赛之后，谁能成为未来国足的后备力量、谁不具备入选国足的实力，教练组心中已有答案。
但停赛是停赛，除名是除名。
亚运队这批球员中的相当一部分已经锁定国足亚洲杯参赛席位甚至主力席位，大概率入选11月广州集训阵容。
10月6日晚，重庆龙兴足球场，韦世豪左臂上还戴着队长袖标，第57分钟在死球状态下抬肘挥臂击中对手，两黄变一红被罚下。下场时他一脸苦笑，替补席上的颜骏凌追上去，一把抱住他。
三个月前，他还戴着队长袖标
北青报记者肖赧在赛后文章里点得很直接：国足亟需从这支亚运队征调实力派球员补充阵容，张玉宁、吴曦、朱辰杰、王钰栋、杨希、李昊等人都可以直接充实中轴线。
麻烦在于，韦世豪的联赛已经没有了。9月6日赛后挑衅公众，中足联停赛3场、罚款3万；当场累积黄牌自动停1场，合计4场，2026赛季中超就此提前报销。截至目前，他在联赛里一场都踢不了，也就没有新的"持续稳定表现"可以递交给教练组。
国家队征召是阶段性的，不是劳动合同式的录用。球员日常劳动关系仍在俱乐部，"不再征召"属于技术选择，不是处罚，也不需要特别程序；真要走处罚程序，得是消极比赛、打假球、无正当理由不参加集训这几类，由足协纪律委员会处理。 也就是说，这张红牌在规则上只覆盖11月的一场热身赛，它本身不构成把人踢出亚洲杯名单的依据。
11月那场名单，才是真正的答案
国足对阵新加坡友谊赛的首发阵容海报
当时媒体的解释是，邵佳一的意图是用队长身份约束他的赛场行为，激发责任感。6月5日客场对新加坡，国足首发名单里，场上队长正是韦世豪。
中国亚运男足队员们手持铜牌合影
所以问题其实是同一个：11月9日至17日，国足将在广州进行亚洲杯前最后一次正式练兵，那是亚运队归来后第一次完整阵容集结。韦世豪能不能进这张名单？
邵佳一在赛后发布会上没有提韦世豪的红牌。他说：
"问题出得早肯定是好事，我们还有三个月的备战的时间，我相信我们完全可以振作起来。"
三个月前，故事的走向完全相反。9月8日国足公布第四期集训名单，韦世豪在列；9月23日，北青体育记者肖赧爆出，教练组确定本期集训四名队长人选——韦世豪、颜骏凌、蒋光太、刘殿座。而那张停赛3场、罚款3万的罚单，是9月11日才开出来的。
裁判向赛场球员出示红牌
真正该盯的不是舆论怎么吵，而是两个硬信号：11月广州集训大名单里有没有他的名字，以及名单公布时有没有附带针对本次红牌的追加纪律标注。在这两件事出来之前，"韦世豪大概率入选本届亚洲杯最终大名单"只是基于公开信息的推演，不是既定事实。
他的对手不是邵佳一，是张玉宁的位置
"我会选择过去一段时间在联赛中有持续稳定表现、在国家队有好表现、能为球队带来积极正向影响的球员。"
而国足的选人标准，邵佳一自己在1月的媒体见面会上说过：
前一天，在名古屋亚运会上，中国U23男足赢下铜牌，时隔28年重返亚运会领奖台。张玉宁、朱辰杰、王钰栋、吴曦这批人手里还攥着奖牌，而重庆这边，至少10名参加本期集训的球员将无缘亚洲杯。
少打一人的国足最终0比1不敌塔吉克斯坦，队史不败纪录作古，FIFA排名跌至第95位、亚洲第15。
先把规则算清楚。国家队友谊赛吃到的红牌，按国际足联通用规则要顺延至该队下一场友谊赛执行。马来西亚足协主席已表示计划于11月在广州与国足进行两场国际友谊赛，如果成行，韦世豪至少会缺席第一战。
2026亚运会男足三四名决赛国足首发阵容
他这张红牌，按规则只值一场
所以这三个月里发生的事，是一个队长在一场决定自己顺位的比赛里，把自己罚下了场。
他的位置在锋线，他的对手是张玉宁、王钰栋这批刚在亚运会上证明过自己的人。而教练组手里的牌，是"持续稳定表现"这把尺子——韦世豪这三个月，恰恰没有比赛可打。
【历史交锋】
本轮德甲，拜仁主场6比1大胜不莱梅，小将穆夏拉又取得了进球。
各项赛事本赛季他已经打入了12球助攻7次。
（塞尔吉奥）
本场比赛打入1球后，19岁的穆夏拉在本赛季14轮德甲比赛后已经打入了9球，他也就此成为了德甲历史上第一位在前14轮过后打进9粒进球的U20球员。
比赛第6分钟，穆夏拉传球，马内禁区边缘内射门被挡出，穆夏拉小禁区前补射入网，为拜仁首开记录。
除了9个进球，穆夏拉本赛季德甲还贡献了5次助攻，他也成为了德甲直接参与进球最多的球员。而在欧冠中，他虽然没有进球，但也贡献了2次助攻，此外他在德国杯中打入了2球，在德国超级杯上打入1球。
【球员介绍】
特约撰稿/甘慧 “当老天爷关了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。”这句话用在本赛季的杨皓宇身上，再合适不过了。
没有，就觉得这是一个好的开始，一步一步来。
可能因为我没有踢过，感觉兴奋比紧张多一点。
◆你父亲总是陪着你，听说有时候去集训，他也会过去。他对你的帮助和影响是不是非常大？
◆当时赛前踩场训练结束回到酒店，自己有做什么特别的准备吗？比如看对手录像、对位的海港队员的特点等。
对，我的目标肯定也是进国家队，为国家效力征战。
◆申花的中场人才济济，是三条线竞争最为激烈的，你怎么看待这种竞争？
很小就碰球了，当时我爸带着我玩。正儿八经训练应该是一年级，进入小学的校队，几乎天天都训练。
超级杯前主要是看看书，我喜欢看小说。平时，我还会看看五大联赛，看人家是怎么放松踢球的。
上周，刚过完19岁生日不久的杨皓宇接受了《足球》的专访，分享了自己在申花从0到1，以及近半个赛季的足球感悟。
不是，我小时候踢球是很容易紧张的。记得10岁左右踢（山东）省锦标赛，上去马上就跑不动了，紧张得球也拿不了。因为第一次踢这么大的比赛，就很紧张。超级杯没有那么紧张，但后来联赛第一场、第二场还是蛮紧张的，比超级杯紧张。
都是一些很小的波动，比如会有一些伤病，最严重一次伤是内侧副韧带受伤，养了差不多8个月。
没有告诉他们，我不想让他们跟我一起紧张，我还是喜欢自己承受。
杨皓宇：比较轻松，觉得过去就是跟大哥们学习的，然后把自己的特点展现出来就可以了。
◆站到球场上，是不是心态又会有很多起伏和波动？
最大帮助一定是信心上的提升。他总是给予年轻球员很大的信任，让我们在场上敢于发挥。如果没有很大的信任，我们在场上一定会紧张、畏手畏脚。
◆《足球》：你应该是在中国足球低谷的时候开始踢球的？具体怎么开始的？
◆球队中有老将吴曦和于汉超，吴曦也是踢8号位，从他们身上是不是也能吸取不少东西？
在困境中寻找希望，是每一个强者都需要具备的能力。也只有摆脱困境，并重新振作起来，才能开启另一片天。杨皓宇做到了。
是的，在主场感觉确实不一样，氛围非常好，很享受。
杨皓宇：我爸特别喜欢足球，虽然没踢上职业，但他对足球的热爱一直没变，可以说我是从小受到了熏陶。他说我小时候还算有天赋，就带我往足球这条道路上发展了。
联赛第一场，就是开幕式后的揭幕战。
第一个进球是在客场打梅州客家，猴哥（于汉超）传给米内罗，当时我离得很远，但是我刚上场，体力比较充沛，所以我肯定跟进。然后米内罗传给我，打进就比较简单了。第二个（对阵青岛西海岸）我也没想到，运气比较好吧。
◆知道自己会首发之后，有没有跟家人、朋友分享？我知道你父亲也是足球教练。
杨皓宇：赛前踩场训练的时候。
那是肯定的，他应该算是我的足球启蒙教练了。小时候我爸一直跟着，后来我进了康桥基地，训练比赛他经常隔着围墙盯着我，然后每次回家还要指导我训练中的细节。
杨皓宇：我自己还算满意，毕竟我是踢8号位的，也是刚踢中超联赛。当然，这个过程中还有很多需要提升和改进的地方，我也会不断努力，同时向大哥们学习，进一步去提升、完善自己。
◆你是怎么放松的？打游戏、听听歌吗？
◆斯卢茨基的冬训强度很大，你第一次参加一线队冬训，怎么跟下来的，有过很困难的阶段吗？
◆《足球》：今年你是第一次跟冬训，你当时是带着怎样的心情从上海出发去海口的？
◆《足球》：你在申花的首秀是年初的超级杯，什么时候知道自己会首发上场的？
全国各地看了不少地方，最后决定来上海。当时申花江镇06梯队刚组建，觉得组队之初加入可能机遇会更大一些。然后就从江镇到康桥，一路还算是比较顺利。
他们非常职业，每次训练前后都要花很多时间在健身房做准备和恢复，我们这些小队员慢慢也就跟着他们一起加练。而且他们在训练中非常认真，就是那种表率作用，那他们能做到，我们年轻队员就更没有理由做不到。
◆在中超进球感觉很不一样吧，尤其是在主场？
◆刘诚宇和王钰栋正随国足征战世预赛，这是不是对你也是一种激励？
◆《足球》：到目前为止，你联赛出场11次，5次首发，打入两球，并有1个助攻，如何评价自己的表现？
这些教练组都会非常详细地提前准备好，给我们看和分析。我就一直在内心提醒自己放松下来，赛前神经不能一直紧绷着。
比较意外，但赛前几天的对抗，我是跟主力一起踢的，所以自己也会猜测是不是有可能。只是真到那一刻，还是挺意外的。
我觉得挺好的，有竞争才会有进步，而且我们队内的氛围很好，不管能不能打上比赛，老大哥们都会给年轻球员言传身教，我也通过更多的比赛去积累提高。在场下看比赛的时候，我会更多关注同位置队友，看他们如何阅读比赛，如何运用技术。就比如天意哥（高天意）的传中和定位球技术，是我学习提高的方向。
◆为什么会是打长春亚泰这一场？你一线队的首秀是超级杯啊。
自己不足的地方，比如身体对抗，还有打门、脚下技术等，这些都会练。
其实，8号位是申花队内竞争最为激烈的位置，高天意、徐皓阳、李可、汪海健等新老国脚都可以踢。不过职业联赛经验为零的杨皓宇，通过海口冬训脱颖而出，得到主教练斯卢茨基的赏识，直升为球队的主力。
◆超级杯一场定冠军，还是打海港，为什么反倒不那么紧张？
◆没有遇到过什么特别的事情，让你产生过波动？
◆最近你连接收获进球，对这两个进球印象很深刻吧？
我一般都睡得比较早，那天晚上确实想了很多第二天比赛的画面，不过后来睡得挺好的。
◆听说你经常加练，主要加练什么？
◆超级杯上场前，主教练或者教练组对你有什么特别的关照吗？
冬训的前几天印象特别深刻，几乎都是一天两练，而且上下午的强度都很高，练完回去唯一想做的事情就是躺床上休息。而且队友训练都很投入，所以自己不敢有一点点的懈怠。
是的。因为真正的比赛和在房间里想象的肯定不一样。在房间里想象的时候，就觉得没什么大不了的，看五大联赛，包括中超，觉得他们在场上都蛮放松的。但自己到了场上，还是会紧张。
五年级，当时就是考虑是上学还是去踢球。后来因为确实觉得足球天赋不错，然后六年级来上海。
会的。曦哥有时候也会单独跟我说8号位该怎么踢，该怎么接，应该怎么前插，等等。曦哥对我的帮助很大，非常、非常感谢他。
其实该提醒的，之前准备会上教练组都说了，包括整个冬训我们也是经常回看训练和热身赛视频，进行细致分析。比赛当天到了球场更衣室，主教练特意把我叫过去，让我不要紧张，放松一点，想想训练时候、热身赛怎么踢的，比赛中照常踢就可以了，相信我没有问题的。
年初，杨皓宇落选U20国足，无缘U20亚洲杯，这对于任何有追求的球员，都是不小的打击。好在U20亚洲杯这扇窗向杨皓宇关闭的同时，另一扇窗打开了。打开这扇窗的，是斯卢茨基，也是杨皓宇自己。
我希望能成为中场的多面手，现在流行的中场球员都非常全能，进攻上得去、防守回得来。
超级杯，整个是懵懂的感觉。到了联赛，毕竟是第一次代表申花在主场比赛，而且还是开幕式，有那么多球迷营造出的主场氛围。虽然超级杯申花球迷也把昆山营造出了主场的感觉，但还是不太一样。
◆打入中超处子进球后，对自己有什么特别奖励？
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