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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间9月22日凌晨，2026-27赛季英锦赛已正式揭幕。这项由英甲、英乙球队与英超 U21队共同参与的杯赛，因参赛球队级别较低，不少彩民对其赛制和数据特点较为陌生。今年英锦赛刚迎来新一轮商业冠名，赛制上也有一处微调，今天就带大家系统梳理。
数据二：进球偏多，大球率超过七成
2、64支球队分为南北两个区，每个区8组、每组4队；每组至少各有一支英甲、英乙和英超U21队。
彼得堡联是近几届最大赢家，2023-24和2024-25赛季连续两年捧杯，加上2014年的冠军，队史三次夺冠，与布里斯托尔城并列赛事历史最多。卢顿镇则是上赛季新科冠军，这也是他们自2009年之后第二次捧起英锦赛。
回顾近6届英锦赛冠军，一个鲜明特征是英甲球队对该项赛事实现了长达6年的垄断。自2020-21赛季桑德兰夺冠以来，每一届冠军都来自英甲，英乙球队从未在新赛制下捧杯。英超U21青年队虽然偶尔能从小组出线，但进入淘汰赛后基本走不远，近年来鲜有闯入八强的记录。
三个有特色的数据
上赛季英锦赛总进球475个，场均3.74球，其中主队场均2.18球、客队1.56球。大于2.5球比赛占比高达73%，大于1.5球占比超过九成。这与赛制设计密切相关：小组赛每组仅3轮，出线压力大，落后一方全力压上后身后空当明显；加上U21球队防线经验不足，面对职业队冲击时容易出现大比分。
数据三：决赛观众波动大，英甲 "大球队" 效应明显
新赛季英锦赛小组赛已于9月22日开打，32强将在12月初决出，决赛定于2027年4月1 日温布利球场。对于关注这项赛事的球迷来说，主场优势大、开放对攻、英甲球队主导，是英锦赛最值得把握的三个关键词。
近6届冠军：英甲球队连霸6届
4、小组赛胜一场3分、平1分、负0分；战平后进行点球大战，点球取胜方额外获得1分（即平局球队共得2分）。
1、参赛球队为24支英甲+24支英乙+16支受邀英超一级学院队（U21队），共64支。
7、受邀英超U21队每场至少6名U21球员首发。
数据一：主场优势突出，主队胜率近六成
3、小组赛单循环，每队3场，积分前两名出线进入32强。小组第一作为种子队，32强战主场对阵其他组的小组第二。
赛制规则
6、首发规则微调：英甲、英乙球队每场首发的10名外场球员中，至少要有4名 "符合条件的一线队球员"（Qualifying Players）—— 相比此前要求的5名一线队注册球员有所下调。符合条件球员指：上一场一线队比赛首发者、下一场一线队比赛将首发者、一线队首发达40场以上者，或当季俱乐部一线队首发次数排名前10的球员。
近三届英锦赛决赛观众人数差异显著：2024年彼得堡联对韦康比仅42,252人；2025年彼得堡联对伯明翰飙升至71,722人（伯明翰球迷北上助威效应）；2026年卢顿对斯托克波特回落至49,517人。温布利容量9万人，决赛上座率取决于两队球迷基数和战意，有英甲传统大球队参与时票房明显更好。
5、淘汰赛至四强战为止，90分钟打平直接点球决胜；决赛若90分钟战平，则加时30分钟，仍平再点球。淘汰赛直到四强战保持南北分区，1/4决赛起南北合并。决赛将于2027年4月11日在温布利球场举行。
（雪莉）
【历史交锋】
特约记者甘慧报道 4月19日晚，申花在主场2比0战胜武汉三镇。申花上一次联赛主场零封对手，已经是287天前与山东泰山一战，当时申花6比0大胜对手。
执教申花一年多来，“固执”可以算是斯卢茨基的一大标签——相对固定的首发阵容以及换人调整。本轮对阵武汉三镇，斯卢茨基出其不意，用谢鹏飞顶替米内罗。
本轮联赛后，申花8战6胜2平积20分，继续领跑中超。接下去，申花将面临三连客的艰苦赛程：4月26日对阵山东泰山、5月2日挑战成都蓉城，5月6日与梅州客家交手。连续客场作战，且赛程密集，对申花是不小的考验。与武汉三镇的赛后新闻发布会，斯卢茨基在被问及即将到来的三连客时说：“下一场比赛将时隔一周之后开打，过去几场比赛赛程密集，我们很难有完整的备战周期，更多的精力用在了球队恢复上。我想在接下去的一周时间里，我们会认真应对和部署。”本场比赛启用谢鹏飞的成功，使申花的战术打法可以有更多的变化，增加了对手防守上的难度。
这一人员的调整，给比赛场面带来了明显的变化。在谢鹏飞与特谢拉的双核驱动下，申花很好地控制了比赛的场面。球队不再像以往那样更多是拼身体的“横冲直撞”，而是很好地控制球权，有组织地层层推进。同时，申花的两个边路，尤其是陈晋一压上明显减少，左右两边身后的空间压缩，对手可利用发挥的空档少了。人员以及打法上的调整，让申花踢得从容不少，轻松不少，一定程度上也减少了体能上的消耗。赛后，斯卢茨基也是充分肯定了谢鹏飞的表现，“谢鹏飞的表现我认为非常好，他还有两次分别给安德烈和杨皓宇的漂亮传球，可惜没有最终得分。”
当然，对于申花而言，这场胜利最大的意义是斯卢茨基的改变取得了很好的效果，这或许可以有效提升他主动求变的信心，也有助于申花更好地应对接下去的三连客战役。
三连客的首个对手山东泰山，在本轮与北京国安的强强对话中吃到两张红牌，吴兴涵和泽卡都将缺席下轮与申花的比赛。泽卡本赛季已经打入5球，贡献了一次助攻，他的缺阵肯定会对山东泰山的进攻造成一定的影响。不过，山东泰山还有克雷桑、卡扎伊什维利等，他们都是可以凭一己之力改变战局的球员，申花还是要首先做好防守。
在斯卢茨基麾下，谢鹏飞机会寥寥，一度连替补的机会都没有，突然将其安排进入首发名单，也出乎大家的意料。
本赛季开赛以来，申花在防守端暴露了诸多问题，10个失球也与上赛季的防守水平有着不小的差距。与武汉三镇的2比0，是申花新赛季联赛的首场零封。“我所寻求的攻守平衡肯定是需要一个过程来达成，球队今天的表现肯定是优于上一场比赛的，但是完全达到我心目中的攻守平衡还需要更多的努力。”毫无疑问，本场比赛人员和战术调整的成功，给斯卢茨基增添了信心。
与武汉三镇一战中吃到黄牌的特谢拉，目前已3黄在身，考虑到打完泰山就要做客成都，对阵同样具备很强战斗力的成都蓉城，特谢拉一旦4黄停赛的话，对申花是不小的损失。所以，下轮与山东泰山的比赛，特谢拉还需要尽可能避免再吃牌。
【球员介绍】
北京时间9月17日，尼克斯官方宣布，马库斯-莫里斯以一年合同重回纽约。
据悉，尼克斯与马库斯-莫里斯签下的是一份Exhibit 9合同，这份合同是一份无保障的训练营合同。
35岁的马库斯-莫里斯是2011年的首轮11号秀，在NBA出战过13个赛季的他，先后为火箭、太阳、活塞、凯尔特人、尼克斯、快船、76人和骑士效力过，职业生涯场均12分4.4篮板1.5助攻。
上赛季，莫里斯结束了连续九年场均得分上双的表现，代表76人和骑士出战的49场比赛里，场均仅能得到6.4分2.7篮板。
（修楚）
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间9月22日凌晨，2026-27赛季英锦赛已正式揭幕。这项由英甲、英乙球队与英超 U21队共同参与的杯赛，因参赛球队级别较低，不少彩民对其赛制和数据特点较为陌生。今年英锦赛刚迎来新一轮商业冠名，赛制上也有一处微调，今天就带大家系统梳理。
数据二：进球偏多，大球率超过七成
2、64支球队分为南北两个区，每个区8组、每组4队；每组至少各有一支英甲、英乙和英超U21队。
彼得堡联是近几届最大赢家，2023-24和2024-25赛季连续两年捧杯，加上2014年的冠军，队史三次夺冠，与布里斯托尔城并列赛事历史最多。卢顿镇则是上赛季新科冠军，这也是他们自2009年之后第二次捧起英锦赛。
回顾近6届英锦赛冠军，一个鲜明特征是英甲球队对该项赛事实现了长达6年的垄断。自2020-21赛季桑德兰夺冠以来，每一届冠军都来自英甲，英乙球队从未在新赛制下捧杯。英超U21青年队虽然偶尔能从小组出线，但进入淘汰赛后基本走不远，近年来鲜有闯入八强的记录。
三个有特色的数据
上赛季英锦赛总进球475个，场均3.74球，其中主队场均2.18球、客队1.56球。大于2.5球比赛占比高达73%，大于1.5球占比超过九成。这与赛制设计密切相关：小组赛每组仅3轮，出线压力大，落后一方全力压上后身后空当明显；加上U21球队防线经验不足，面对职业队冲击时容易出现大比分。
数据三：决赛观众波动大，英甲 "大球队" 效应明显
新赛季英锦赛小组赛已于9月22日开打，32强将在12月初决出，决赛定于2027年4月1 日温布利球场。对于关注这项赛事的球迷来说，主场优势大、开放对攻、英甲球队主导，是英锦赛最值得把握的三个关键词。
近6届冠军：英甲球队连霸6届
4、小组赛胜一场3分、平1分、负0分；战平后进行点球大战，点球取胜方额外获得1分（即平局球队共得2分）。
1、参赛球队为24支英甲+24支英乙+16支受邀英超一级学院队（U21队），共64支。
7、受邀英超U21队每场至少6名U21球员首发。
数据一：主场优势突出，主队胜率近六成
3、小组赛单循环，每队3场，积分前两名出线进入32强。小组第一作为种子队，32强战主场对阵其他组的小组第二。
赛制规则
6、首发规则微调：英甲、英乙球队每场首发的10名外场球员中，至少要有4名 "符合条件的一线队球员"（Qualifying Players）—— 相比此前要求的5名一线队注册球员有所下调。符合条件球员指：上一场一线队比赛首发者、下一场一线队比赛将首发者、一线队首发达40场以上者，或当季俱乐部一线队首发次数排名前10的球员。
近三届英锦赛决赛观众人数差异显著：2024年彼得堡联对韦康比仅42,252人；2025年彼得堡联对伯明翰飙升至71,722人（伯明翰球迷北上助威效应）；2026年卢顿对斯托克波特回落至49,517人。温布利容量9万人，决赛上座率取决于两队球迷基数和战意，有英甲传统大球队参与时票房明显更好。
5、淘汰赛至四强战为止，90分钟打平直接点球决胜；决赛若90分钟战平，则加时30分钟，仍平再点球。淘汰赛直到四强战保持南北分区，1/4决赛起南北合并。决赛将于2027年4月11日在温布利球场举行。
（雪莉）
【历史交锋】
特约记者甘慧报道 4月19日晚，申花在主场2比0战胜武汉三镇。申花上一次联赛主场零封对手，已经是287天前与山东泰山一战，当时申花6比0大胜对手。
执教申花一年多来，“固执”可以算是斯卢茨基的一大标签——相对固定的首发阵容以及换人调整。本轮对阵武汉三镇，斯卢茨基出其不意，用谢鹏飞顶替米内罗。
本轮联赛后，申花8战6胜2平积20分，继续领跑中超。接下去，申花将面临三连客的艰苦赛程：4月26日对阵山东泰山、5月2日挑战成都蓉城，5月6日与梅州客家交手。连续客场作战，且赛程密集，对申花是不小的考验。与武汉三镇的赛后新闻发布会，斯卢茨基在被问及即将到来的三连客时说：“下一场比赛将时隔一周之后开打，过去几场比赛赛程密集，我们很难有完整的备战周期，更多的精力用在了球队恢复上。我想在接下去的一周时间里，我们会认真应对和部署。”本场比赛启用谢鹏飞的成功，使申花的战术打法可以有更多的变化，增加了对手防守上的难度。
这一人员的调整，给比赛场面带来了明显的变化。在谢鹏飞与特谢拉的双核驱动下，申花很好地控制了比赛的场面。球队不再像以往那样更多是拼身体的“横冲直撞”，而是很好地控制球权，有组织地层层推进。同时，申花的两个边路，尤其是陈晋一压上明显减少，左右两边身后的空间压缩，对手可利用发挥的空档少了。人员以及打法上的调整，让申花踢得从容不少，轻松不少，一定程度上也减少了体能上的消耗。赛后，斯卢茨基也是充分肯定了谢鹏飞的表现，“谢鹏飞的表现我认为非常好，他还有两次分别给安德烈和杨皓宇的漂亮传球，可惜没有最终得分。”
当然，对于申花而言，这场胜利最大的意义是斯卢茨基的改变取得了很好的效果，这或许可以有效提升他主动求变的信心，也有助于申花更好地应对接下去的三连客战役。
三连客的首个对手山东泰山，在本轮与北京国安的强强对话中吃到两张红牌，吴兴涵和泽卡都将缺席下轮与申花的比赛。泽卡本赛季已经打入5球，贡献了一次助攻，他的缺阵肯定会对山东泰山的进攻造成一定的影响。不过，山东泰山还有克雷桑、卡扎伊什维利等，他们都是可以凭一己之力改变战局的球员，申花还是要首先做好防守。
在斯卢茨基麾下，谢鹏飞机会寥寥，一度连替补的机会都没有，突然将其安排进入首发名单，也出乎大家的意料。
本赛季开赛以来，申花在防守端暴露了诸多问题，10个失球也与上赛季的防守水平有着不小的差距。与武汉三镇的2比0，是申花新赛季联赛的首场零封。“我所寻求的攻守平衡肯定是需要一个过程来达成，球队今天的表现肯定是优于上一场比赛的，但是完全达到我心目中的攻守平衡还需要更多的努力。”毫无疑问，本场比赛人员和战术调整的成功，给斯卢茨基增添了信心。
与武汉三镇一战中吃到黄牌的特谢拉，目前已3黄在身，考虑到打完泰山就要做客成都，对阵同样具备很强战斗力的成都蓉城，特谢拉一旦4黄停赛的话，对申花是不小的损失。所以，下轮与山东泰山的比赛，特谢拉还需要尽可能避免再吃牌。
【球员介绍】
北京时间9月17日，尼克斯官方宣布，马库斯-莫里斯以一年合同重回纽约。
据悉，尼克斯与马库斯-莫里斯签下的是一份Exhibit 9合同，这份合同是一份无保障的训练营合同。
35岁的马库斯-莫里斯是2011年的首轮11号秀，在NBA出战过13个赛季的他，先后为火箭、太阳、活塞、凯尔特人、尼克斯、快船、76人和骑士效力过，职业生涯场均12分4.4篮板1.5助攻。
上赛季，莫里斯结束了连续九年场均得分上双的表现，代表76人和骑士出战的49场比赛里，场均仅能得到6.4分2.7篮板。
（修楚）
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