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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
北京时间5月20日消息，2023-2024赛季CBA总决赛，新疆男篮主场91-98不敌辽宁男篮，总比分0比3落后。
第一节，新疆队打出7-0的开局，赵继伟中投入网，莫兰德飞身劈扣，辽宁很快迫近比分。李炎哲篮下抛投打板得分，莫兰德射进三分，弗格绕掩护罚球线干拔打成2+1，赵继伟急停三分飚进，辽宁轰出一波13-4的攻击波，第一节29-20领先新疆。
第二节，齐麟反击快下暴扣追2分，弗格急停干拔三分入网，韩德君中路顺下抛投打进，齐麟左翼三分命中，张镇麟翻身跳投入网，两队交替上分，辽宁单节再赢4分，半场60-47领先。
威金顿挑篮入网，于德豪2罚1中，弗格干拔三分命中！最后2分钟辽宁领先3分。威金顿远投打铁，于德豪六犯离场，黄荣奇上篮不中，他反抢犯规送弗格2罚2中，辽宁领先5分，还剩40秒。
辽宁队：张镇麟10分5篮板3助攻2抢断2盖帽，赵继伟16分9篮板9助攻3抢断，莫兰德10分7篮板，韩德君15分6篮板，弗格34分。
新疆队：齐麟16分5篮板4助攻，阿不都沙拉木14分9篮板8助攻，琼斯11分8篮板6助攻，吴冠希15分7篮板，李炎哲14分，威金顿17分。
第四节，李炎哲篮下吃饼追2分，于德豪三分开张，新疆轰出一波11-2的攻击波追到差3分，杨鸣赶紧叫暂停。
暂停回来，琼斯单打抛投不中，莫兰德抢下篮板，赵继伟持球推进，新疆队只能采取犯规战术，赵继伟2罚2中锁定胜局，最终，新疆男篮主场91-98不敌辽宁男篮，总比分0比3落后。
第三节，吴冠希顺下先拿2分，于德豪三分不中，吴冠希二次进攻打进，新疆连追6分。弗格打成2+1稳住局势，琼斯连续中投干拔连得4分，弗格底角射进三分，三节战罢新疆65-77落后。
暂停回来，韩德君2罚2中，威金顿里突外投连得5分追平比分，付豪二次进攻打进，齐麟飚进三分反超比分！弗格急停跳投命中，新疆后场发球被张镇麟直接抢断轻松上篮得分。
（勿忘初衷）
【球队数据】
世欧预分组一览
K组：英格兰、塞尔维亚、阿尔巴尼亚、拉脱维亚、安道尔
随着2026世界杯的临近，欧洲区预选赛终于将在本周末拉开战幕，北京时间3月22日-26日，G组至L组的比赛将率先进行。作为全球开赛最晚的世界杯预选赛，欧预赛的争夺非常激烈，3-6月的赛程还和欧国联赛事并行，全欧54支球队将争抢16张入场券。
E组：欧国联西班牙/荷兰胜者、土耳其、格鲁吉亚、保加利亚
L组：欧国联法国/克罗地亚败者、捷克、黑山、法罗群岛、直布罗陀
A组：欧国联德国/意大利胜者、斯洛伐克、北爱尔兰、卢森堡
而来自欧国联的4支球队按照级别和积分进行排名，ABCD四个级别联赛共14个小组，这14个小组头名排在前4的拿到资格。但在这个排名中，如果有球队拿到了世欧预的第一或第二，空出的名额将按照名次依次递补。
由于美加墨世界杯扩军至48队，欧洲区共获得16个参赛席位，欧足联55个成员，除了被禁赛的俄罗斯之外，其余54队都将参与竞争。按照赛制，54支球队被分为12个小组，其中6组4队、6组5队。去年12月13日，世欧预抽签在瑞士苏黎世进行，详细分组情况见文末。
D组：欧国联法国/克罗地亚胜者、乌克兰、冰岛、阿塞拜疆
G组：欧国联西班牙/荷兰败者、波兰、芬兰、立陶宛、马耳他
H组：奥地利、罗马尼亚、波黑、塞浦路斯、 圣马力诺
附世界杯欧洲区预选赛分组：
C组：欧国联葡萄牙/丹麦败者、希腊、苏格兰、白俄罗斯
F组：欧国联葡萄牙/丹麦胜者、匈牙利、爱尔兰、亚美尼亚
I组：欧国联德国/意大利败者、挪威、以色列、爱沙尼亚、摩尔多瓦
B组：瑞士、瑞典、斯洛文尼亚、科索沃
根据规则，12个小组进行主客场双循环赛，每个小组的头名将获得直通世界杯的资格，共产生12席。余下4个名额将通过欧洲区附加赛决出，即12个小组赛第二和4个来自24-25赛季欧国联排名最高的4支球队（未在世预赛获得小组第一或第二）参加，16支球队通过抽签组成4组4队，进行单循环淘汰赛，最后4个小组第一进军世界杯。
J组：比利时、威尔士、北马其顿、哈萨克斯坦、列支敦士登
（小桐）
【历史交锋】
北京时间5月9日，NBA官方宣布，掘金球员尼古拉-约基奇当选2023-24赛季常规赛MVP。
第二名是雷霆球星亚历山大，他获得了15张第一选票、第二选票和第三选票各40张，总计得到了640分；第三名是独行侠球星东契奇，他获得了4张第一选票，第二选票36张，第三选票50张，总计566分；
约基奇成为NBA历史上第九位至少获得三次常规赛MVP的球员，其余八人分别是：天勾贾巴尔（6）、乔丹（5）、比尔-拉塞尔（5）、张伯伦（4）、詹姆斯（4）、拉里-伯德（3）、魔术师约翰逊（3）、摩西-马龙（3）。
这是约基奇生涯第三次夺得MVP，此前两次分别是在2021年和2022年拿到。
在常规赛MVP的投票中，约基奇斩获了99张第一选票中的79张，最终以总分926分当选。
本赛季常规赛，约基奇出战79场，场均得到26.4分12.4篮板9.0助攻，率领掘金取得57胜25负西部第二的战绩。
（修楚）
【球员介绍】
特约撰稿/甘慧 “当老天爷关了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。”这句话用在本赛季的杨皓宇身上，再合适不过了。
没有，就觉得这是一个好的开始，一步一步来。
可能因为我没有踢过，感觉兴奋比紧张多一点。
◆你父亲总是陪着你，听说有时候去集训，他也会过去。他对你的帮助和影响是不是非常大？
◆当时赛前踩场训练结束回到酒店，自己有做什么特别的准备吗？比如看对手录像、对位的海港队员的特点等。
对，我的目标肯定也是进国家队，为国家效力征战。
◆申花的中场人才济济，是三条线竞争最为激烈的，你怎么看待这种竞争？
很小就碰球了，当时我爸带着我玩。正儿八经训练应该是一年级，进入小学的校队，几乎天天都训练。
超级杯前主要是看看书，我喜欢看小说。平时，我还会看看五大联赛，看人家是怎么放松踢球的。
上周，刚过完19岁生日不久的杨皓宇接受了《足球》的专访，分享了自己在申花从0到1，以及近半个赛季的足球感悟。
不是，我小时候踢球是很容易紧张的。记得10岁左右踢（山东）省锦标赛，上去马上就跑不动了，紧张得球也拿不了。因为第一次踢这么大的比赛，就很紧张。超级杯没有那么紧张，但后来联赛第一场、第二场还是蛮紧张的，比超级杯紧张。
都是一些很小的波动，比如会有一些伤病，最严重一次伤是内侧副韧带受伤，养了差不多8个月。
没有告诉他们，我不想让他们跟我一起紧张，我还是喜欢自己承受。
杨皓宇：比较轻松，觉得过去就是跟大哥们学习的，然后把自己的特点展现出来就可以了。
◆站到球场上，是不是心态又会有很多起伏和波动？
最大帮助一定是信心上的提升。他总是给予年轻球员很大的信任，让我们在场上敢于发挥。如果没有很大的信任，我们在场上一定会紧张、畏手畏脚。
◆《足球》：你应该是在中国足球低谷的时候开始踢球的？具体怎么开始的？
◆球队中有老将吴曦和于汉超，吴曦也是踢8号位，从他们身上是不是也能吸取不少东西？
在困境中寻找希望，是每一个强者都需要具备的能力。也只有摆脱困境，并重新振作起来，才能开启另一片天。杨皓宇做到了。
是的，在主场感觉确实不一样，氛围非常好，很享受。
杨皓宇：我爸特别喜欢足球，虽然没踢上职业，但他对足球的热爱一直没变，可以说我是从小受到了熏陶。他说我小时候还算有天赋，就带我往足球这条道路上发展了。
联赛第一场，就是开幕式后的揭幕战。
第一个进球是在客场打梅州客家，猴哥（于汉超）传给米内罗，当时我离得很远，但是我刚上场，体力比较充沛，所以我肯定跟进。然后米内罗传给我，打进就比较简单了。第二个（对阵青岛西海岸）我也没想到，运气比较好吧。
◆知道自己会首发之后，有没有跟家人、朋友分享？我知道你父亲也是足球教练。
杨皓宇：赛前踩场训练的时候。
那是肯定的，他应该算是我的足球启蒙教练了。小时候我爸一直跟着，后来我进了康桥基地，训练比赛他经常隔着围墙盯着我，然后每次回家还要指导我训练中的细节。
杨皓宇：我自己还算满意，毕竟我是踢8号位的，也是刚踢中超联赛。当然，这个过程中还有很多需要提升和改进的地方，我也会不断努力，同时向大哥们学习，进一步去提升、完善自己。
◆你是怎么放松的？打游戏、听听歌吗？
◆斯卢茨基的冬训强度很大，你第一次参加一线队冬训，怎么跟下来的，有过很困难的阶段吗？
◆《足球》：今年你是第一次跟冬训，你当时是带着怎样的心情从上海出发去海口的？
◆《足球》：你在申花的首秀是年初的超级杯，什么时候知道自己会首发上场的？
全国各地看了不少地方，最后决定来上海。当时申花江镇06梯队刚组建，觉得组队之初加入可能机遇会更大一些。然后就从江镇到康桥，一路还算是比较顺利。
他们非常职业，每次训练前后都要花很多时间在健身房做准备和恢复，我们这些小队员慢慢也就跟着他们一起加练。而且他们在训练中非常认真，就是那种表率作用，那他们能做到，我们年轻队员就更没有理由做不到。
◆在中超进球感觉很不一样吧，尤其是在主场？
◆刘诚宇和王钰栋正随国足征战世预赛，这是不是对你也是一种激励？
◆《足球》：到目前为止，你联赛出场11次，5次首发，打入两球，并有1个助攻，如何评价自己的表现？
这些教练组都会非常详细地提前准备好，给我们看和分析。我就一直在内心提醒自己放松下来，赛前神经不能一直紧绷着。
比较意外，但赛前几天的对抗，我是跟主力一起踢的，所以自己也会猜测是不是有可能。只是真到那一刻，还是挺意外的。
我觉得挺好的，有竞争才会有进步，而且我们队内的氛围很好，不管能不能打上比赛，老大哥们都会给年轻球员言传身教，我也通过更多的比赛去积累提高。在场下看比赛的时候，我会更多关注同位置队友，看他们如何阅读比赛，如何运用技术。就比如天意哥（高天意）的传中和定位球技术，是我学习提高的方向。
◆为什么会是打长春亚泰这一场？你一线队的首秀是超级杯啊。
自己不足的地方，比如身体对抗，还有打门、脚下技术等，这些都会练。
其实，8号位是申花队内竞争最为激烈的位置，高天意、徐皓阳、李可、汪海健等新老国脚都可以踢。不过职业联赛经验为零的杨皓宇，通过海口冬训脱颖而出，得到主教练斯卢茨基的赏识，直升为球队的主力。
◆超级杯一场定冠军，还是打海港，为什么反倒不那么紧张？
◆没有遇到过什么特别的事情，让你产生过波动？
◆最近你连接收获进球，对这两个进球印象很深刻吧？
我一般都睡得比较早，那天晚上确实想了很多第二天比赛的画面，不过后来睡得挺好的。
◆听说你经常加练，主要加练什么？
◆超级杯上场前，主教练或者教练组对你有什么特别的关照吗？
冬训的前几天印象特别深刻，几乎都是一天两练，而且上下午的强度都很高，练完回去唯一想做的事情就是躺床上休息。而且队友训练都很投入，所以自己不敢有一点点的懈怠。
是的。因为真正的比赛和在房间里想象的肯定不一样。在房间里想象的时候，就觉得没什么大不了的，看五大联赛，包括中超，觉得他们在场上都蛮放松的。但自己到了场上，还是会紧张。
五年级，当时就是考虑是上学还是去踢球。后来因为确实觉得足球天赋不错，然后六年级来上海。
会的。曦哥有时候也会单独跟我说8号位该怎么踢，该怎么接，应该怎么前插，等等。曦哥对我的帮助很大，非常、非常感谢他。
其实该提醒的，之前准备会上教练组都说了，包括整个冬训我们也是经常回看训练和热身赛视频，进行细致分析。比赛当天到了球场更衣室，主教练特意把我叫过去，让我不要紧张，放松一点，想想训练时候、热身赛怎么踢的，比赛中照常踢就可以了，相信我没有问题的。
年初，杨皓宇落选U20国足，无缘U20亚洲杯，这对于任何有追求的球员，都是不小的打击。好在U20亚洲杯这扇窗向杨皓宇关闭的同时，另一扇窗打开了。打开这扇窗的，是斯卢茨基，也是杨皓宇自己。
我希望能成为中场的多面手，现在流行的中场球员都非常全能，进攻上得去、防守回得来。
超级杯，整个是懵懂的感觉。到了联赛，毕竟是第一次代表申花在主场比赛，而且还是开幕式，有那么多球迷营造出的主场氛围。虽然超级杯申花球迷也把昆山营造出了主场的感觉，但还是不太一样。
◆打入中超处子进球后，对自己有什么特别奖励？
【比赛分析】
北京时间5月20日消息，2023-2024赛季CBA总决赛，新疆男篮主场91-98不敌辽宁男篮，总比分0比3落后。
第一节，新疆队打出7-0的开局，赵继伟中投入网，莫兰德飞身劈扣，辽宁很快迫近比分。李炎哲篮下抛投打板得分，莫兰德射进三分，弗格绕掩护罚球线干拔打成2+1，赵继伟急停三分飚进，辽宁轰出一波13-4的攻击波，第一节29-20领先新疆。
第二节，齐麟反击快下暴扣追2分，弗格急停干拔三分入网，韩德君中路顺下抛投打进，齐麟左翼三分命中，张镇麟翻身跳投入网，两队交替上分，辽宁单节再赢4分，半场60-47领先。
威金顿挑篮入网，于德豪2罚1中，弗格干拔三分命中！最后2分钟辽宁领先3分。威金顿远投打铁，于德豪六犯离场，黄荣奇上篮不中，他反抢犯规送弗格2罚2中，辽宁领先5分，还剩40秒。
辽宁队：张镇麟10分5篮板3助攻2抢断2盖帽，赵继伟16分9篮板9助攻3抢断，莫兰德10分7篮板，韩德君15分6篮板，弗格34分。
新疆队：齐麟16分5篮板4助攻，阿不都沙拉木14分9篮板8助攻，琼斯11分8篮板6助攻，吴冠希15分7篮板，李炎哲14分，威金顿17分。
第四节，李炎哲篮下吃饼追2分，于德豪三分开张，新疆轰出一波11-2的攻击波追到差3分，杨鸣赶紧叫暂停。
暂停回来，琼斯单打抛投不中，莫兰德抢下篮板，赵继伟持球推进，新疆队只能采取犯规战术，赵继伟2罚2中锁定胜局，最终，新疆男篮主场91-98不敌辽宁男篮，总比分0比3落后。
第三节，吴冠希顺下先拿2分，于德豪三分不中，吴冠希二次进攻打进，新疆连追6分。弗格打成2+1稳住局势，琼斯连续中投干拔连得4分，弗格底角射进三分，三节战罢新疆65-77落后。
暂停回来，韩德君2罚2中，威金顿里突外投连得5分追平比分，付豪二次进攻打进，齐麟飚进三分反超比分！弗格急停跳投命中，新疆后场发球被张镇麟直接抢断轻松上篮得分。
（勿忘初衷）
【球队数据】
世欧预分组一览
K组：英格兰、塞尔维亚、阿尔巴尼亚、拉脱维亚、安道尔
随着2026世界杯的临近，欧洲区预选赛终于将在本周末拉开战幕，北京时间3月22日-26日，G组至L组的比赛将率先进行。作为全球开赛最晚的世界杯预选赛，欧预赛的争夺非常激烈，3-6月的赛程还和欧国联赛事并行，全欧54支球队将争抢16张入场券。
E组：欧国联西班牙/荷兰胜者、土耳其、格鲁吉亚、保加利亚
L组：欧国联法国/克罗地亚败者、捷克、黑山、法罗群岛、直布罗陀
A组：欧国联德国/意大利胜者、斯洛伐克、北爱尔兰、卢森堡
而来自欧国联的4支球队按照级别和积分进行排名，ABCD四个级别联赛共14个小组，这14个小组头名排在前4的拿到资格。但在这个排名中，如果有球队拿到了世欧预的第一或第二，空出的名额将按照名次依次递补。
由于美加墨世界杯扩军至48队，欧洲区共获得16个参赛席位，欧足联55个成员，除了被禁赛的俄罗斯之外，其余54队都将参与竞争。按照赛制，54支球队被分为12个小组，其中6组4队、6组5队。去年12月13日，世欧预抽签在瑞士苏黎世进行，详细分组情况见文末。
D组：欧国联法国/克罗地亚胜者、乌克兰、冰岛、阿塞拜疆
G组：欧国联西班牙/荷兰败者、波兰、芬兰、立陶宛、马耳他
H组：奥地利、罗马尼亚、波黑、塞浦路斯、 圣马力诺
附世界杯欧洲区预选赛分组：
C组：欧国联葡萄牙/丹麦败者、希腊、苏格兰、白俄罗斯
F组：欧国联葡萄牙/丹麦胜者、匈牙利、爱尔兰、亚美尼亚
I组：欧国联德国/意大利败者、挪威、以色列、爱沙尼亚、摩尔多瓦
B组：瑞士、瑞典、斯洛文尼亚、科索沃
根据规则，12个小组进行主客场双循环赛，每个小组的头名将获得直通世界杯的资格，共产生12席。余下4个名额将通过欧洲区附加赛决出，即12个小组赛第二和4个来自24-25赛季欧国联排名最高的4支球队（未在世预赛获得小组第一或第二）参加，16支球队通过抽签组成4组4队，进行单循环淘汰赛，最后4个小组第一进军世界杯。
J组：比利时、威尔士、北马其顿、哈萨克斯坦、列支敦士登
（小桐）
【历史交锋】
北京时间5月9日，NBA官方宣布，掘金球员尼古拉-约基奇当选2023-24赛季常规赛MVP。
第二名是雷霆球星亚历山大，他获得了15张第一选票、第二选票和第三选票各40张，总计得到了640分；第三名是独行侠球星东契奇，他获得了4张第一选票，第二选票36张，第三选票50张，总计566分；
约基奇成为NBA历史上第九位至少获得三次常规赛MVP的球员，其余八人分别是：天勾贾巴尔（6）、乔丹（5）、比尔-拉塞尔（5）、张伯伦（4）、詹姆斯（4）、拉里-伯德（3）、魔术师约翰逊（3）、摩西-马龙（3）。
这是约基奇生涯第三次夺得MVP，此前两次分别是在2021年和2022年拿到。
在常规赛MVP的投票中，约基奇斩获了99张第一选票中的79张，最终以总分926分当选。
本赛季常规赛，约基奇出战79场，场均得到26.4分12.4篮板9.0助攻，率领掘金取得57胜25负西部第二的战绩。
（修楚）
【球员介绍】
特约撰稿/甘慧 “当老天爷关了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。”这句话用在本赛季的杨皓宇身上，再合适不过了。
没有，就觉得这是一个好的开始，一步一步来。
可能因为我没有踢过，感觉兴奋比紧张多一点。
◆你父亲总是陪着你，听说有时候去集训，他也会过去。他对你的帮助和影响是不是非常大？
◆当时赛前踩场训练结束回到酒店，自己有做什么特别的准备吗？比如看对手录像、对位的海港队员的特点等。
对，我的目标肯定也是进国家队，为国家效力征战。
◆申花的中场人才济济，是三条线竞争最为激烈的，你怎么看待这种竞争？
很小就碰球了，当时我爸带着我玩。正儿八经训练应该是一年级，进入小学的校队，几乎天天都训练。
超级杯前主要是看看书，我喜欢看小说。平时，我还会看看五大联赛，看人家是怎么放松踢球的。
上周，刚过完19岁生日不久的杨皓宇接受了《足球》的专访，分享了自己在申花从0到1，以及近半个赛季的足球感悟。
不是，我小时候踢球是很容易紧张的。记得10岁左右踢（山东）省锦标赛，上去马上就跑不动了，紧张得球也拿不了。因为第一次踢这么大的比赛，就很紧张。超级杯没有那么紧张，但后来联赛第一场、第二场还是蛮紧张的，比超级杯紧张。
都是一些很小的波动，比如会有一些伤病，最严重一次伤是内侧副韧带受伤，养了差不多8个月。
没有告诉他们，我不想让他们跟我一起紧张，我还是喜欢自己承受。
杨皓宇：比较轻松，觉得过去就是跟大哥们学习的，然后把自己的特点展现出来就可以了。
◆站到球场上，是不是心态又会有很多起伏和波动？
最大帮助一定是信心上的提升。他总是给予年轻球员很大的信任，让我们在场上敢于发挥。如果没有很大的信任，我们在场上一定会紧张、畏手畏脚。
◆《足球》：你应该是在中国足球低谷的时候开始踢球的？具体怎么开始的？
◆球队中有老将吴曦和于汉超，吴曦也是踢8号位，从他们身上是不是也能吸取不少东西？
在困境中寻找希望，是每一个强者都需要具备的能力。也只有摆脱困境，并重新振作起来，才能开启另一片天。杨皓宇做到了。
是的，在主场感觉确实不一样，氛围非常好，很享受。
杨皓宇：我爸特别喜欢足球，虽然没踢上职业，但他对足球的热爱一直没变，可以说我是从小受到了熏陶。他说我小时候还算有天赋，就带我往足球这条道路上发展了。
联赛第一场，就是开幕式后的揭幕战。
第一个进球是在客场打梅州客家，猴哥（于汉超）传给米内罗，当时我离得很远，但是我刚上场，体力比较充沛，所以我肯定跟进。然后米内罗传给我，打进就比较简单了。第二个（对阵青岛西海岸）我也没想到，运气比较好吧。
◆知道自己会首发之后，有没有跟家人、朋友分享？我知道你父亲也是足球教练。
杨皓宇：赛前踩场训练的时候。
那是肯定的，他应该算是我的足球启蒙教练了。小时候我爸一直跟着，后来我进了康桥基地，训练比赛他经常隔着围墙盯着我，然后每次回家还要指导我训练中的细节。
杨皓宇：我自己还算满意，毕竟我是踢8号位的，也是刚踢中超联赛。当然，这个过程中还有很多需要提升和改进的地方，我也会不断努力，同时向大哥们学习，进一步去提升、完善自己。
◆你是怎么放松的？打游戏、听听歌吗？
◆斯卢茨基的冬训强度很大，你第一次参加一线队冬训，怎么跟下来的，有过很困难的阶段吗？
◆《足球》：今年你是第一次跟冬训，你当时是带着怎样的心情从上海出发去海口的？
◆《足球》：你在申花的首秀是年初的超级杯，什么时候知道自己会首发上场的？
全国各地看了不少地方，最后决定来上海。当时申花江镇06梯队刚组建，觉得组队之初加入可能机遇会更大一些。然后就从江镇到康桥，一路还算是比较顺利。
他们非常职业，每次训练前后都要花很多时间在健身房做准备和恢复，我们这些小队员慢慢也就跟着他们一起加练。而且他们在训练中非常认真，就是那种表率作用，那他们能做到，我们年轻队员就更没有理由做不到。
◆在中超进球感觉很不一样吧，尤其是在主场？
◆刘诚宇和王钰栋正随国足征战世预赛，这是不是对你也是一种激励？
◆《足球》：到目前为止，你联赛出场11次，5次首发，打入两球，并有1个助攻，如何评价自己的表现？
这些教练组都会非常详细地提前准备好，给我们看和分析。我就一直在内心提醒自己放松下来，赛前神经不能一直紧绷着。
比较意外，但赛前几天的对抗，我是跟主力一起踢的，所以自己也会猜测是不是有可能。只是真到那一刻，还是挺意外的。
我觉得挺好的，有竞争才会有进步，而且我们队内的氛围很好，不管能不能打上比赛，老大哥们都会给年轻球员言传身教，我也通过更多的比赛去积累提高。在场下看比赛的时候，我会更多关注同位置队友，看他们如何阅读比赛，如何运用技术。就比如天意哥（高天意）的传中和定位球技术，是我学习提高的方向。
◆为什么会是打长春亚泰这一场？你一线队的首秀是超级杯啊。
自己不足的地方，比如身体对抗，还有打门、脚下技术等，这些都会练。
其实，8号位是申花队内竞争最为激烈的位置，高天意、徐皓阳、李可、汪海健等新老国脚都可以踢。不过职业联赛经验为零的杨皓宇，通过海口冬训脱颖而出，得到主教练斯卢茨基的赏识，直升为球队的主力。
◆超级杯一场定冠军，还是打海港，为什么反倒不那么紧张？
◆没有遇到过什么特别的事情，让你产生过波动？
◆最近你连接收获进球，对这两个进球印象很深刻吧？
我一般都睡得比较早，那天晚上确实想了很多第二天比赛的画面，不过后来睡得挺好的。
◆听说你经常加练，主要加练什么？
◆超级杯上场前，主教练或者教练组对你有什么特别的关照吗？
冬训的前几天印象特别深刻，几乎都是一天两练，而且上下午的强度都很高，练完回去唯一想做的事情就是躺床上休息。而且队友训练都很投入，所以自己不敢有一点点的懈怠。
是的。因为真正的比赛和在房间里想象的肯定不一样。在房间里想象的时候，就觉得没什么大不了的，看五大联赛，包括中超，觉得他们在场上都蛮放松的。但自己到了场上，还是会紧张。
五年级，当时就是考虑是上学还是去踢球。后来因为确实觉得足球天赋不错，然后六年级来上海。
会的。曦哥有时候也会单独跟我说8号位该怎么踢，该怎么接，应该怎么前插，等等。曦哥对我的帮助很大，非常、非常感谢他。
其实该提醒的，之前准备会上教练组都说了，包括整个冬训我们也是经常回看训练和热身赛视频，进行细致分析。比赛当天到了球场更衣室，主教练特意把我叫过去，让我不要紧张，放松一点，想想训练时候、热身赛怎么踢的，比赛中照常踢就可以了，相信我没有问题的。
年初，杨皓宇落选U20国足，无缘U20亚洲杯，这对于任何有追求的球员，都是不小的打击。好在U20亚洲杯这扇窗向杨皓宇关闭的同时，另一扇窗打开了。打开这扇窗的，是斯卢茨基，也是杨皓宇自己。
我希望能成为中场的多面手，现在流行的中场球员都非常全能，进攻上得去、防守回得来。
超级杯，整个是懵懂的感觉。到了联赛，毕竟是第一次代表申花在主场比赛，而且还是开幕式，有那么多球迷营造出的主场氛围。虽然超级杯申花球迷也把昆山营造出了主场的感觉，但还是不太一样。
◆打入中超处子进球后，对自己有什么特别奖励？
📷 那不勒斯VS罗马精彩图集
