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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间12月14日，NBA常规赛，以下是三场比赛的综述。
掘金2连胜后13胜10负排名西部第6，快船遭遇3连败14胜12负排在西部第9。
爵士（5-19）：克拉克森23分、科林斯22分6篮板、马尔卡宁19分6篮板、乔治18分6篮板9助攻、凯斯勒17分5篮板
太阳（13-11）：布克34分8助攻、杜兰特30分8助攻、琼斯19分4篮板11助攻、奥尼尔17分4篮板5助攻、邓恩13分、努尔基奇12分7篮板
哈登复出仅得到15分，出现9次失误，快船下半场崩盘输掉比赛。
太阳134-126力克爵士
掘金120-98大胜快船
掘金（13-10）：哈登15分5篮板6助攻、小波特16分3篮板4助攻2抢断、鲍威尔16分3篮板4助攻、祖巴茨13分13篮板4助攻、海兰德13分
爵士2连败，5胜19负排在西部倒数第二。
杜兰特复出砍下30分3篮板8助攻，比尔缺阵，布克高效砍下34分8助攻，太阳力克对手终结3连败，13胜11负排在西部第8。
马刺118-116险胜开拓者
马刺（13-12）：文班亚马28分7篮板7助攻、瓦塞尔23分6篮板5助攻、尚帕尼19分5篮板、索汉15分5篮板3助攻、巴恩斯10分3篮板、保罗5分3篮板4助攻、
快船（14-12）：穆雷20分5篮板3助攻4抢断、约基奇16分7篮板、迈克尔-波特17分5篮板4助攻、戈登14分6篮板、沃特森14分5篮板、斯特劳瑟12分4篮板、威斯布鲁克5分5助攻3抢断
开拓者（8-16）：格兰特32分4篮板2助攻、西蒙斯30分3篮板7助攻、阿夫迪亚19分5篮板4助攻、夏普11分4篮板
开拓者末节一度领先达到17分，马刺随后轰出24-4的高潮完成逆转，文班亚马最后时刻两罚全中绝杀比赛。
（修楚）
【历史交锋】
北京时间11月1日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
快船（2-3）：哈登25分10篮板13助攻2抢断2盖帽6失误、鲍威尔23分、祖巴茨22分12篮板、波特14分5篮板、德里克-琼斯11分3篮板3抢断
在上一场5投1中仅得6分之后，文班亚马今日找回状态，20投9中、三分13中4，砍下25分9篮板7助攻5抢断5盖帽，正负值高达+43。这是文班亚马生涯第2次单场砍下至少5分5篮板5助攻5抢断5盖帽的数据，也是NBA历史第23次。文班亚马是历史上第3个不止一次完成5x5的球员，前两人是奥拉朱旺和基里连科。
马刺106-88大胜爵士
马刺（2-3）：文班亚马25分9篮板7助攻5抢断5盖帽、保罗19分10助攻7篮板2抢断、凯尔登13分4篮板、索汉11分5篮板3助攻、马穆凯拉什维利10分
太阳125-119逆转战胜快船
快船新赛季在新球馆三战全败。
爵士（0-5）：塞克斯顿16分3篮板3助攻2抢断、乔治15分5助攻4篮板、科林斯14分11篮板3助攻、菲利波夫斯基12分5篮板
哈登首节连续助攻率领快船早早取得近20分的领先，布克在第三节爆发率领太阳将分差追到仅剩2分。末节，太阳完成反超，关键时刻连中三分锁定胜局。
太阳（4-1）：布克40分5篮板8助攻3抢断、奥尼尔21分7篮板、杜兰特18分5篮板4助攻2盖帽、瑞安-邓恩16分4篮板、努尔基奇11分3篮板、泰厄斯-琼斯7分3篮板11助攻
本场比赛，保罗出战33分钟，13中8砍下19分7篮板10助攻2抢断，正负值高达+37，创下了自己离开火箭以来的最高正负值纪录。此外，保罗以39岁零178天的年龄砍下两双，创马刺队史第二老的两双纪录，仅次于蒂姆-邓（39岁零331天）。
（修楚）
【球员介绍】
利物浦官网报道，斯洛特在接受采访时谈及了球队目前的情况并为球迷送上了圣诞祝福。
关于球队的情况
关于对阵莱斯特城的比赛
关于圣诞祝福
目前我们还处于赛季的前半段，但我们已经接近完成赛季的一半，到那时，我们会对我们的情况有更加清楚的认识。这就是为什么我一直说，在这个节点到来之前去进行评判并不具有代表性。只有当每支球队都完成相应的比赛数量时，我们才能更好的了解我们的表现。
出于这个原因，以及其他许多原因，我希望我们能够出色的完成这一阶段的比赛。你不会为目前的排位而获得任何奖项，但这与欧冠小组赛一样，你在顶级的位置上待的时间越长，你就越有可能为自己建立一个更强大的驱动力。
我想借此机会向我们的球迷送上圣诞祝福。我在利物浦待了六个月左右，但在这么短的时间里我就明白了为什么我们的球迷在全世界的范围内都会如此的特别。他们给予了我、工作人员以及球员很大的支持，这是我们正在努力做得事情中重要的组成部分。显然，这在比赛日是最为重要的，但即使我们不在安菲尔德球场比赛，我们也能够感受到他们的支持，我对此非常的感激。我希望你们能够享受利物浦目前踢球的方式，我向你们保证，我们将会继续努力，不断进步。我们还有很多比赛要踢，希望我们在下半赛季的表现能和上半赛季一样好 。
当然，我不会天真的以为处在积分榜不同位置的球队都有着相同的目标。莱斯特城会把与我们的比赛当作是一个提升自己的机会，他们会让这场比赛变得困难。当然，我也从过往的经验中得知和范尼的球队较量并不是一件轻松的事情，我们期待着这样的挑战。
（阿皮）
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间12月14日，NBA常规赛，以下是三场比赛的综述。
掘金2连胜后13胜10负排名西部第6，快船遭遇3连败14胜12负排在西部第9。
爵士（5-19）：克拉克森23分、科林斯22分6篮板、马尔卡宁19分6篮板、乔治18分6篮板9助攻、凯斯勒17分5篮板
太阳（13-11）：布克34分8助攻、杜兰特30分8助攻、琼斯19分4篮板11助攻、奥尼尔17分4篮板5助攻、邓恩13分、努尔基奇12分7篮板
哈登复出仅得到15分，出现9次失误，快船下半场崩盘输掉比赛。
太阳134-126力克爵士
掘金120-98大胜快船
掘金（13-10）：哈登15分5篮板6助攻、小波特16分3篮板4助攻2抢断、鲍威尔16分3篮板4助攻、祖巴茨13分13篮板4助攻、海兰德13分
爵士2连败，5胜19负排在西部倒数第二。
杜兰特复出砍下30分3篮板8助攻，比尔缺阵，布克高效砍下34分8助攻，太阳力克对手终结3连败，13胜11负排在西部第8。
马刺118-116险胜开拓者
马刺（13-12）：文班亚马28分7篮板7助攻、瓦塞尔23分6篮板5助攻、尚帕尼19分5篮板、索汉15分5篮板3助攻、巴恩斯10分3篮板、保罗5分3篮板4助攻、
快船（14-12）：穆雷20分5篮板3助攻4抢断、约基奇16分7篮板、迈克尔-波特17分5篮板4助攻、戈登14分6篮板、沃特森14分5篮板、斯特劳瑟12分4篮板、威斯布鲁克5分5助攻3抢断
开拓者（8-16）：格兰特32分4篮板2助攻、西蒙斯30分3篮板7助攻、阿夫迪亚19分5篮板4助攻、夏普11分4篮板
开拓者末节一度领先达到17分，马刺随后轰出24-4的高潮完成逆转，文班亚马最后时刻两罚全中绝杀比赛。
（修楚）
【历史交锋】
北京时间11月1日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
快船（2-3）：哈登25分10篮板13助攻2抢断2盖帽6失误、鲍威尔23分、祖巴茨22分12篮板、波特14分5篮板、德里克-琼斯11分3篮板3抢断
在上一场5投1中仅得6分之后，文班亚马今日找回状态，20投9中、三分13中4，砍下25分9篮板7助攻5抢断5盖帽，正负值高达+43。这是文班亚马生涯第2次单场砍下至少5分5篮板5助攻5抢断5盖帽的数据，也是NBA历史第23次。文班亚马是历史上第3个不止一次完成5x5的球员，前两人是奥拉朱旺和基里连科。
马刺106-88大胜爵士
马刺（2-3）：文班亚马25分9篮板7助攻5抢断5盖帽、保罗19分10助攻7篮板2抢断、凯尔登13分4篮板、索汉11分5篮板3助攻、马穆凯拉什维利10分
太阳125-119逆转战胜快船
快船新赛季在新球馆三战全败。
爵士（0-5）：塞克斯顿16分3篮板3助攻2抢断、乔治15分5助攻4篮板、科林斯14分11篮板3助攻、菲利波夫斯基12分5篮板
哈登首节连续助攻率领快船早早取得近20分的领先，布克在第三节爆发率领太阳将分差追到仅剩2分。末节，太阳完成反超，关键时刻连中三分锁定胜局。
太阳（4-1）：布克40分5篮板8助攻3抢断、奥尼尔21分7篮板、杜兰特18分5篮板4助攻2盖帽、瑞安-邓恩16分4篮板、努尔基奇11分3篮板、泰厄斯-琼斯7分3篮板11助攻
本场比赛，保罗出战33分钟，13中8砍下19分7篮板10助攻2抢断，正负值高达+37，创下了自己离开火箭以来的最高正负值纪录。此外，保罗以39岁零178天的年龄砍下两双，创马刺队史第二老的两双纪录，仅次于蒂姆-邓（39岁零331天）。
（修楚）
【球员介绍】
利物浦官网报道，斯洛特在接受采访时谈及了球队目前的情况并为球迷送上了圣诞祝福。
关于球队的情况
关于对阵莱斯特城的比赛
关于圣诞祝福
目前我们还处于赛季的前半段，但我们已经接近完成赛季的一半，到那时，我们会对我们的情况有更加清楚的认识。这就是为什么我一直说，在这个节点到来之前去进行评判并不具有代表性。只有当每支球队都完成相应的比赛数量时，我们才能更好的了解我们的表现。
出于这个原因，以及其他许多原因，我希望我们能够出色的完成这一阶段的比赛。你不会为目前的排位而获得任何奖项，但这与欧冠小组赛一样，你在顶级的位置上待的时间越长，你就越有可能为自己建立一个更强大的驱动力。
我想借此机会向我们的球迷送上圣诞祝福。我在利物浦待了六个月左右，但在这么短的时间里我就明白了为什么我们的球迷在全世界的范围内都会如此的特别。他们给予了我、工作人员以及球员很大的支持，这是我们正在努力做得事情中重要的组成部分。显然，这在比赛日是最为重要的，但即使我们不在安菲尔德球场比赛，我们也能够感受到他们的支持，我对此非常的感激。我希望你们能够享受利物浦目前踢球的方式，我向你们保证，我们将会继续努力，不断进步。我们还有很多比赛要踢，希望我们在下半赛季的表现能和上半赛季一样好 。
当然，我不会天真的以为处在积分榜不同位置的球队都有着相同的目标。莱斯特城会把与我们的比赛当作是一个提升自己的机会，他们会让这场比赛变得困难。当然，我也从过往的经验中得知和范尼的球队较量并不是一件轻松的事情，我们期待着这样的挑战。
（阿皮）
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