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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

阿莫林选择意甲作为自己执教的下一站,这一步决策还是对的。之前我有分析过他的战术,说阿莫林不在英超,换个环境就能够执教好,来到合适的联赛风格他还是能够有所表现的。

这支球队最大牌的是莫德里奇,年纪大是大了点,但他依然以身作则,在场上拦截、逼抢积极得不行,这让米兰的踢球风格会变得很直接。球场上大家没什么小心思,就是安心踢球,谁表现好都行,而且也没有太大的思想包袱。

这条路慢是慢了点,但是它胜在稳健,比起那种急功近利的发展要强很多。选择阿莫林,基本上就是米兰高层对于未来方向的一种尝试。至于成不成功,就要让后面的执教表现来验证了。

就拿刚刚结束的米兰和莱切队的比赛吧,我是完整看了,米兰还是占据着不小的优势。虽然阵容弱了点,莫德里奇年龄大了,拉比奥等人也不是说厉害到毫无破绽,但在3421的体系下球队还是踢得不错。

所谓下限,指的会是球队基本盘,固有框架体系下球队该怎么运作,这套模式也是许多中小球队爱用的策略。像英超布莱顿、阿斯顿维拉等球队也是这种思路。

从目前的趋势来看,欧洲教练圈子里面会有两种风格。一种是务实派,根据球队现有球员安排合适体系,然后去调整自身的战术;还有一种是理论派。先有框架再搭球员,边踢边观察,谁能适应我的战术就留下谁,适不适应就不用,阿莫林是属于后者这种类型。

从比赛实际感受来说,米兰这批队员强就强在听话。不管萨勒马科尔斯、普利西奇还是说替补上来的莫雷拉等人,大家都还是挺拼的,防守和跑动的意愿非常强。

跟务实派教练相比,阿莫林他这种执教风格会给他带来什么好处呢?就是下限可以打造,但是上限的突破需要机遇。

如此以来,米兰后防薄弱、身后缺陷的问题就不会被放大得那么猛,阿莫林也可以更从容地对球队进行调试,看怎么样去搭配一套完美的组合出来。

那么阿莫林的到来,他就可以帮助球队实现这个目标。先把框架搭起,然后慢慢磨合。以后有合适的战术体系之后,再引进匹配的球员就行了。价格不用太贵,合适就好;用一段时间升值起来再卖给别的球队,慢慢地把球队变得更好。

相比阿莱格里慢悠悠的球风,阿莫林的球队是很好看的。稍微看了几场球以后,我也觉得阿莫林的米兰很有意思,很期待他调教球队以后会变成怎么样。虽然现在问题还很多,但不影响球队上升的势头。

相比较英超的强硬对抗和快速,意甲的风格还是偏战术和整体,中下游球队的速度优势是没有英超那么快的。

球员卖得多,引进也多,对于球队来讲需要的就是保住实力。争冠就不考虑了,要做的就是稳定成绩,达到俱乐部既定的目标。

米兰现在的问题,就是赚钱和持续发展。夺冠先不要考虑,球队需要的是能不能多赚点钱,保证球队健康稳定的运营。他们现实的目标就是欧冠资格,然后去争冠,用数年时间打造一支意甲稳定能进入欧冠资格区的队伍,这是俱乐部想要看到的。

跟豪门不同,中小球队的问题是在于财政,没那么多钱留住好球员。为了能赚钱自负盈亏,他们通常需要采取的是换血模式。卖出球队当家球星,高价卖了,再低价引进一些潜力股。潜力股用3-5年时间培养,成为球星以后再兜售,达到以贩养吸存活的过程。

意甲有个特点,他跟英超不同,弱队低位防守的频率会比较高,这可以给米兰队员有从容出脚的权利。一旦能够拿住球,能够持球在脚,那么米兰就能踢得顺了,甚至可以打出砍瓜切菜、流畅的配合。

因为阿莫林的战术并不是一无是处。

鉴于阿莫林是属于体系派的教练,这个还得看一看。只要更衣室不乱,大方向稳定,可以给他一两年时间去发展,米兰也需要他稳定执教一段日子。

【历史交锋】

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俱乐部固定班底组建国家队,可以提升队员配合熟悉度。俱乐部固定班底组建国家队,不能直接决定国家队比赛胜负。

马来西亚参与东盟杯赛事拿到季军名次。季军战对阵越南。比赛记录1比0取胜。小组赛对阵新加坡。比赛记录6比0取胜。国足在6月份和新加坡完成交手。比赛记录2比1取胜。两组对阵数据形成文字记录。马来西亚国家队的人员组成模式形成全归化阵容。国足本次集结使用全华班阵容。两组阵容形成对阵关系。

国足完成重庆阶段四场热身赛事。赛事记录1胜3负。国足接连输给新西兰、巴勒斯坦、塔吉克斯坦。本次系列赛事结束。国家队等待下一次集结窗口。下一次集结安排两场热身赛事。赛事时间登记11月14日与11月17日。赛事举办地点登记广州。两场赛事的转播安排登记CCTV5直播。邵佳一继续担任队伍带队人员。队伍阵容会迎来部分主力球员回归。亚洲杯正赛的备战工作依托本次热身窗口推进。

马来西亚世界排名登记133位。队伍采用大量归化球员进入首发名单。队伍新增三名归化球员。三名球员登记为伊达尔戈、贝格松、布拉德-塔普。三名球员注册效力柔佛新山俱乐部。国家队阵容主体取自这家俱乐部。球员长期共同训练。球员之间配合存在固定模式。柔佛新山参与亚冠赛事,对阵中超俱乐部拿到3胜2平1负记录。球队先后对阵成都蓉城、上海申花、上海海港

两场广州热身赛存在对应风险。国足存在连续输球记录。11月的比赛存在新增连败记录的可能。邵佳一的带队岗位没有收到下课通知。换帅操作需要时间磨合队员。距离亚洲杯开赛时间较短。换帅操作放置在亚洲杯结束之后。11月两场热身赛的结果,会记录进国家队的赛事档案。赛事结果会影响外界对于队伍备战状态的判断。

热身赛可以用来完成亚洲杯备战工作。热身赛产生的连败记录,会影响队伍的舆论环境。

【球员介绍】

北京时间10月26日,NBA常规赛,以下是两场比赛的综述。

开拓者(0-2):格兰特34分6篮板3盖帽、西蒙斯24分7助攻、亨德森15分6助攻3抢断、艾顿10分15篮板

老鹰125-120险胜黄蜂

鹈鹕(2-0):霍金斯24分5篮板、英格拉姆21分8篮板4助攻、麦科勒姆20分3助攻4抢断、锡安16分11篮板7助攻4盖帽

鹈鹕105-103险胜开拓者

特雷杨24投11中、三分14中5、罚球13中11,砍下38分8篮板10助攻4抢断7失误率队取胜。黄蜂方面,三球三分球14投9中砍下34分5篮板4助攻,同时出现10次失误。三球因为犯规问题末节没有太多出场时间,最终早早犯满离场。

黄蜂(1-1):鲍尔34分5篮板4助攻、布里奇斯27分5篮板、曼恩17分4助攻、理查兹12分13篮板

鹈鹕开局表现不佳,单节仅得到15分。鹈鹕二年级后卫霍金斯拯救球队,12投8中、三分7中4砍下全队最高的24分。最后时刻,英格拉姆命中准绝杀,锡安制胜封盖锁定胜局。

老鹰(2-0):杨38分8篮板10助攻4抢断、亨特24分7篮板3助攻、丹尼尔斯18分4助攻、约翰逊16分7篮板

(修楚)

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