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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
5月11日凌晨3点，欧冠四强战第一回合，AC米兰在主场0-2负于国际米兰。
国际米兰首发：24-奥纳纳，95-巴斯托尼，36-达米安，15-阿切尔比，32-迪马尔科（70’6-德弗里），2-邓弗里斯，20-恰尔汗奥卢（77’5-加利亚尔迪尼），22-姆希塔良（62’77-布罗佐维奇），23-巴雷拉，9-哲科（69’90-卢卡库），10-劳塔罗（77’11-科雷亚）
第11分钟，迪马尔科左路传中劳塔罗在中路故意一漏，姆希塔良带球杀入禁区，轻松推射进球，AC米兰0-2。
第8分钟，恰尔汗奥卢左路角球传中，哲科在中路抢点进球，AC米兰0-1。
AC米兰首发：16-迈尼昂，2-卡拉布里亚（81’20-卡卢卢），23-托莫里，24-克亚尔（58’28-佳夫），19-特奥，33-克鲁尼奇，8-托纳利，56-萨勒马科尔斯（58’27-奥里吉），10-迪亚斯（81’32-波贝加），4-本纳塞尔（18’30-梅西亚斯），9-吉鲁
（Cinderella）
【球队数据】
西甲赛场上演充满戏剧性的平局，此前位列积分榜末尾的升班马马拉加坐镇主场，顽强逼平西班牙人。主队长时间落后，直到伤停补时阶段才完成绝平，这场意外的平局，让很多赛前看好西班牙人拿下胜利的球迷倍感意外。
取得领先后，西班牙人没有继续保持高强度压迫，场上对抗强度持续上升，裁判频繁出示黄牌进行管控。第24分钟，西班牙人球员吃到本场首张黄牌，第28分钟，萨拉戈萨和普加接连染黄，半场尚未结束，双方就已经多次出现犯规受罚的情况。马拉加持续组织攻势，不断制造射门和角球机会，可惜终结效率欠佳，带着0-1的比分进入中场休息。
常规时间走完，比分依旧维持0-1。就在不少人认为西班牙人可以带走三分时，伤停补时第3分钟，拉斐尔·加里多送出助攻，阿德里安·尼诺把握住机会完成进球，马拉加上演绝平，将比分改写为1-1。
数据统计
更新后的积分榜上，巴塞罗那7战全胜，积21分牢牢占据榜首。马德里竞技与皇家贝蒂斯同积16分，分列第二、第三名，皇家马德里拿到15分排在第4。联赛上游梯队已经慢慢拉开分差，巴萨的领跑优势十分突出。中游区间分数高度接近，四支球队同积8分，一次胜负就可能造成排名起伏。
下半场，马拉加持续向对手防线施压，在第62分钟一次性换上尼诺、阿兹努、多托尔三人，希望用新登场球员的冲击力撕开防线。西班牙人也陆续做出人员调整，冈萨雷斯、卡拉特拉瓦等替补球员登场，意图守住现有的领先优势。比赛后半段对抗愈发激烈，黄牌不断增加，多名球员因为犯规被裁判警告。
全场技术数据可以直观体现场面走向，坐拥主场之利的马拉加掌控了更多球权，控球率达到58%，合计7次射正，斩获8个角球。西班牙人控球率仅有42%，完成4次射正，角球只有2次。即便场面占优，马拉加没能率先进球，反而是西班牙人抓住机会先拔头筹。
这一分对两队的意义截然不同。西班牙人没能守住领先，原本到手的三分变为一分，连续不胜的压力仍在。马拉加拿下保级路上至关重要的一分，有效提振士气，可想要逃离降级区，单纯依靠绝平拿分远远不够。西班牙人更需要复盘领先后的防守布置，学会守住优势，才是走出低迷的关键。
不少球迷习惯依靠排名预判比赛走向，容易忽视主场氛围带来的加成。西班牙人早早取得进球，随后放缓进攻节奏，放任对手持续发起围攻。马拉加虽然取胜艰难，但主场韧性十足，反复的冲击，最终在终场前收获成果。足球比赛的魅力就在于，终场哨声吹响之前，任何队伍都保留拿分的可能。
本场是2026至2027赛季西甲第8轮赛事，开球时间为10月10日凌晨03:00，举办场地是马拉加的玫瑰园球场。开赛之前，马拉加在前7轮未尝胜绩，收获3平4负，深陷积分榜下游。西班牙人前7轮取得2胜1平4负，整体拿分表现优于马拉加。翻看历史交手记录，最近3次两队碰面，获胜方都是西班牙人，心理优势明显。马拉加迫切期待一场胜利打破不胜魔咒，奈何遇上这个交手克星，想要全取三分难度很大，只能立足防守，等待反击的机会。
最新积分榜更新如下:
终场哨响，比分定格在1-1。这场平局，使得西班牙人持续不胜，已经连续3轮西甲未能取胜。拿到这一分后，西班牙人8轮战绩更新为2胜2平4负，进11球失11球，积8分，排在积分榜第11位。马拉加凭借补时进球拿到宝贵一分，8轮战绩0胜4平4负，进4球失13球，积4分，位列第19位，同瓦伦西亚分数相同，依旧留在降级区。
上半场第13分钟，哈维·埃尔南德斯送出助攻，布莱恩·萨拉戈萨接球后带球推进至禁区左侧，连续横向变向摆脱防守，随后起脚劲射进球，西班牙人率先取得领先。
互动话题：你觉得西班牙人下一轮能否止住连续不胜的势头？
【历史交锋】
2026赛季中超联赛今天开战，揭幕战由成都蓉城对阵深圳新鹏城，直至11月8日最后一轮，中国足球最顶级赛事将上演为期8个月的火热争夺。
2026新赛季中超的外援政策总体和上赛季相比变化不大，单个转会窗注册外援从上赛季的5人增加到6人，而全年累计注册外援（6人）、单场比赛报名外援（5人）、同时登场外援（5人）均保持不变。
相比意甲电话门，中超的罚分幅度虽有很大影响，但尚不具备冠军归属的决定性。成都蓉城在争冠大战中，以领先一个身位起步，形势明显有利，但这并不意味着冠军天平已向成都倾斜，上赛季成都蓉城和上海海港的分差是6分，按照这个差距，海港-5分的起步落差足以被覆盖。-5、-6的分差，也就是一两场球的差距，完全在追赶射程之内，某一两轮比赛的起伏动荡，就可能让形势复杂起来。
新赛季中超不同以往，球迷们将见证联赛历史上最大规模的“负分”开局。另外，严格的财政支出限制、对本土年轻球员的热捧、以及本土少帅的集体抬头，都是今年中超的新特点。
在外援名额不变的情况下，可以砸的钱却有严格限制：中超每支球队单个财年的税前总支出不得超过6亿元。国内球员个人税前年薪不得超过500万元，球队内的国内球员平均年薪不超过税前300万元。外援个人年薪不超过税前300万欧元，球队内外援总薪酬不超过税前1千万欧元。
在16支中超参赛队里，此前因涉违规而被罚分的球队多达9支，大部分中超强队都因为罚分，直接掉入了积分榜的下半部。
中超冬窗本土球员交易榜上，转会费前十之中有9名U23球员，标王是上海海港引进的21岁球员杨希（1200万人民币）；拜合拉木从深圳加盟成都，转会费700万元；另外贺一然、玄智健、姚浩洋等人的转会身价都在600、700万元；恒大足校卖出刘佳乐、张洪福等新秀，身价也在300万左右。
争冠集团中，只有成都蓉城没有受到罚分，能从“零”开始，而几个争冠对手都要负分开局。上海申花以-10分开场，这对连续两年的联赛亚军来说是一个沉重的包袱。中超三连冠得主上海海港和去年第四名的北京国安，都要从-5分打起，山东泰山则是-6起步。
在16支中超球队帅位中，新一代本土主教练占据了7席，重庆铜梁龙用38岁的刘建业取代外教张外龙、山东泰山启用42岁的韩鹏、深圳新鹏城扶正40岁的陈涛、青岛西海岸用45岁的郑智取代了邵佳一，加上辽宁铁人的李金羽（48岁）、大连英博的李国旭（47岁）、天津津门虎的于根伟（52岁），这些新生代本土教练，几乎占据了半壁江山，形成和外教分庭抗礼之势。
在中超各队的84名外援中，有39人是上赛季外援留用，另外发生转会的45名外援中，也有不少是中超内部流动，比如成都蓉城引进了青岛的席尔瓦和海港的茹萨，深圳引入了天津的阿代米和浙江的奥乌苏，河南从海港引进古斯塔沃，大连则从河南引进了阿奇姆彭，还引入了中超前标王斯坦丘，上赛季国安的恩加德乌和申花的阿玛度去了重庆……
足坛历史上因为罚分而影响冠军走势的最典型案例，人们会想起意甲电话门。2005-06赛季，AC米兰拿下28胜4平6负，实战积分为88分，为意甲第一，但因电话门被罚掉30分，最终以58分位列该赛季意甲第三，冠军被76分（23胜7平8负）的国际米兰夺得，蓝黑军团也由此开启了意甲5连冠的伟业。
对于中国足球来说，如此态势带来的一个额外利好是，俱乐部会更重视年轻人的培养，也会辐射带动社会青训力量的扩张，因为培养出好苗子，是能卖出真金白银的，经济利益能够最好的带动起中国足球青训链条环环相扣，形成传导效应。
相比金元时代，财政退热后的中超，除了外援引进趋向谨慎理智，另一个趋势是对本土年轻球员和教练的投入增加，追求更长久与持续性的回报。
可以看出，中超各队在年轻新锐的引进上乐于投入，不久前王钰栋的大红大紫，以及U23国足的人气爆棚，均让各队意识到，新一代年轻人既有即战力，又有可持续发展的潜力和未来，即便预算有限，也值得在他们身上豪赌一把，这让本土年轻球员的市场热度持续升温。
本土新秀球员被追捧，今年同样受重视的还有本土年轻教练们。
这反映出中超在外援上的新趋向：不求轰动性大手笔，但求稳妥实用。另一个与这种趋向关联的数据是，45名交易外援中，有27人是免费加盟的自由球员。
从转会身价看，中超冬窗期间，共有四名外援转会费破了100万欧元，分别是：申花的拉唐（200万欧）和盖伊（115万欧）、浙江的朴镇燮（100万欧）、武汉的阿德里亚诺（100万欧），可以说，在100万到200万欧元区间的交易，已经是中超在外援引进上的最大级别手笔了。至于中超身价最高的外援（热菲尼奥德转身价450万欧元），辽宁选择以30万欧元租借“试用”，背后也是谨慎。
不可否认，本土少帅吃香，有各队财政缩紧的原因，毕竟请大牌外教要付出不菲的薪资代价，另外也有邵佳一等成功先例的示范效应，这让各队愿意把机会留给这些未来的潜力股。
最终决定名次的是实力，而中超各队实力如何，首先看外援。新赛季中超的外援出场名额不变，而严厉的财政预算限制，让各队在引援时要追求一分钱一分货的质量，更考验挑选球员的眼光。
除了这几笔顶尖交易，其他的外援引进，普遍更注重性价比。中超各队在选择外援时格外谨慎，能花的钱就那么多，看走眼一个人就可能浪费一个名额，于是反映在冬窗市场上，各队普遍倾向“老熟人”，即已经在中超证明过自己的球员。
随着今晚大戏揭幕，中国足球顶级联赛将以全新面貌启程。在理性投入与青训深耕中重塑，本土新星的担纲更显突出，财务监管力图让竞争更趋健康。另一方面，随着豪强罚分与新势力的崛起，联赛强弱分野或许不再泾渭分明。无论如何，经过全新蜕变，更实际、更重性价比、更本土、更年轻的中超，预计将为球迷奉献又一年难忘的联赛记忆。（李普利）
【球员介绍】
利物浦后卫范迪克接受了媒体的采访，谈到了自己的日常恢复安排。
“我每天都尝试做相同的事，即使我们在路上，通常我们不会在客场酒店住两晚，（比赛结束后）我们会直接回家，到家时可能是午夜了，也可能更晚。”
“饮食中的营养也很重要，显然在这方面俱乐部也在帮助我们，我有自己的厨师，这对我有所帮助，但最重要的还是睡眠。”
“比赛结束后我会回到家中，然后做一些日常恢复训练，我会泡桑拿浴和冰浴，也会游泳和健身，以便让身体尽快恢复。”
“但回家之后我仍要进行恢复，所以我的计划不会改变。当你从中看到积极的效果时，你会更容易坚持下去，但我有自己的日常安排。”
范迪克表示：“我们都在坚持打坐，我会试着在晚上进行呼吸训练，让自己进入一种平静、安逸的状态，我感觉这对我有点帮助，能让你放松下来摆脱焦虑，也能让你更好的恢复和入睡。”
（阿皮）
【比赛分析】
5月11日凌晨3点，欧冠四强战第一回合，AC米兰在主场0-2负于国际米兰。
国际米兰首发：24-奥纳纳，95-巴斯托尼，36-达米安，15-阿切尔比，32-迪马尔科（70’6-德弗里），2-邓弗里斯，20-恰尔汗奥卢（77’5-加利亚尔迪尼），22-姆希塔良（62’77-布罗佐维奇），23-巴雷拉，9-哲科（69’90-卢卡库），10-劳塔罗（77’11-科雷亚）
第11分钟，迪马尔科左路传中劳塔罗在中路故意一漏，姆希塔良带球杀入禁区，轻松推射进球，AC米兰0-2。
第8分钟，恰尔汗奥卢左路角球传中，哲科在中路抢点进球，AC米兰0-1。
AC米兰首发：16-迈尼昂，2-卡拉布里亚（81’20-卡卢卢），23-托莫里，24-克亚尔（58’28-佳夫），19-特奥，33-克鲁尼奇，8-托纳利，56-萨勒马科尔斯（58’27-奥里吉），10-迪亚斯（81’32-波贝加），4-本纳塞尔（18’30-梅西亚斯），9-吉鲁
（Cinderella）
【球队数据】
西甲赛场上演充满戏剧性的平局，此前位列积分榜末尾的升班马马拉加坐镇主场，顽强逼平西班牙人。主队长时间落后，直到伤停补时阶段才完成绝平，这场意外的平局，让很多赛前看好西班牙人拿下胜利的球迷倍感意外。
取得领先后，西班牙人没有继续保持高强度压迫，场上对抗强度持续上升，裁判频繁出示黄牌进行管控。第24分钟，西班牙人球员吃到本场首张黄牌，第28分钟，萨拉戈萨和普加接连染黄，半场尚未结束，双方就已经多次出现犯规受罚的情况。马拉加持续组织攻势，不断制造射门和角球机会，可惜终结效率欠佳，带着0-1的比分进入中场休息。
常规时间走完，比分依旧维持0-1。就在不少人认为西班牙人可以带走三分时，伤停补时第3分钟，拉斐尔·加里多送出助攻，阿德里安·尼诺把握住机会完成进球，马拉加上演绝平，将比分改写为1-1。
数据统计
更新后的积分榜上，巴塞罗那7战全胜，积21分牢牢占据榜首。马德里竞技与皇家贝蒂斯同积16分，分列第二、第三名，皇家马德里拿到15分排在第4。联赛上游梯队已经慢慢拉开分差，巴萨的领跑优势十分突出。中游区间分数高度接近，四支球队同积8分，一次胜负就可能造成排名起伏。
下半场，马拉加持续向对手防线施压，在第62分钟一次性换上尼诺、阿兹努、多托尔三人，希望用新登场球员的冲击力撕开防线。西班牙人也陆续做出人员调整，冈萨雷斯、卡拉特拉瓦等替补球员登场，意图守住现有的领先优势。比赛后半段对抗愈发激烈，黄牌不断增加，多名球员因为犯规被裁判警告。
全场技术数据可以直观体现场面走向，坐拥主场之利的马拉加掌控了更多球权，控球率达到58%，合计7次射正，斩获8个角球。西班牙人控球率仅有42%，完成4次射正，角球只有2次。即便场面占优，马拉加没能率先进球，反而是西班牙人抓住机会先拔头筹。
这一分对两队的意义截然不同。西班牙人没能守住领先，原本到手的三分变为一分，连续不胜的压力仍在。马拉加拿下保级路上至关重要的一分，有效提振士气，可想要逃离降级区，单纯依靠绝平拿分远远不够。西班牙人更需要复盘领先后的防守布置，学会守住优势，才是走出低迷的关键。
不少球迷习惯依靠排名预判比赛走向，容易忽视主场氛围带来的加成。西班牙人早早取得进球，随后放缓进攻节奏，放任对手持续发起围攻。马拉加虽然取胜艰难，但主场韧性十足，反复的冲击，最终在终场前收获成果。足球比赛的魅力就在于，终场哨声吹响之前，任何队伍都保留拿分的可能。
本场是2026至2027赛季西甲第8轮赛事，开球时间为10月10日凌晨03:00，举办场地是马拉加的玫瑰园球场。开赛之前，马拉加在前7轮未尝胜绩，收获3平4负，深陷积分榜下游。西班牙人前7轮取得2胜1平4负，整体拿分表现优于马拉加。翻看历史交手记录，最近3次两队碰面，获胜方都是西班牙人，心理优势明显。马拉加迫切期待一场胜利打破不胜魔咒，奈何遇上这个交手克星，想要全取三分难度很大，只能立足防守，等待反击的机会。
最新积分榜更新如下:
终场哨响，比分定格在1-1。这场平局，使得西班牙人持续不胜，已经连续3轮西甲未能取胜。拿到这一分后，西班牙人8轮战绩更新为2胜2平4负，进11球失11球，积8分，排在积分榜第11位。马拉加凭借补时进球拿到宝贵一分，8轮战绩0胜4平4负，进4球失13球，积4分，位列第19位，同瓦伦西亚分数相同，依旧留在降级区。
上半场第13分钟，哈维·埃尔南德斯送出助攻，布莱恩·萨拉戈萨接球后带球推进至禁区左侧，连续横向变向摆脱防守，随后起脚劲射进球，西班牙人率先取得领先。
互动话题：你觉得西班牙人下一轮能否止住连续不胜的势头？
【历史交锋】
2026赛季中超联赛今天开战，揭幕战由成都蓉城对阵深圳新鹏城，直至11月8日最后一轮，中国足球最顶级赛事将上演为期8个月的火热争夺。
2026新赛季中超的外援政策总体和上赛季相比变化不大，单个转会窗注册外援从上赛季的5人增加到6人，而全年累计注册外援（6人）、单场比赛报名外援（5人）、同时登场外援（5人）均保持不变。
相比意甲电话门，中超的罚分幅度虽有很大影响，但尚不具备冠军归属的决定性。成都蓉城在争冠大战中，以领先一个身位起步，形势明显有利，但这并不意味着冠军天平已向成都倾斜，上赛季成都蓉城和上海海港的分差是6分，按照这个差距，海港-5分的起步落差足以被覆盖。-5、-6的分差，也就是一两场球的差距，完全在追赶射程之内，某一两轮比赛的起伏动荡，就可能让形势复杂起来。
新赛季中超不同以往，球迷们将见证联赛历史上最大规模的“负分”开局。另外，严格的财政支出限制、对本土年轻球员的热捧、以及本土少帅的集体抬头，都是今年中超的新特点。
在外援名额不变的情况下，可以砸的钱却有严格限制：中超每支球队单个财年的税前总支出不得超过6亿元。国内球员个人税前年薪不得超过500万元，球队内的国内球员平均年薪不超过税前300万元。外援个人年薪不超过税前300万欧元，球队内外援总薪酬不超过税前1千万欧元。
在16支中超参赛队里，此前因涉违规而被罚分的球队多达9支，大部分中超强队都因为罚分，直接掉入了积分榜的下半部。
中超冬窗本土球员交易榜上，转会费前十之中有9名U23球员，标王是上海海港引进的21岁球员杨希（1200万人民币）；拜合拉木从深圳加盟成都，转会费700万元；另外贺一然、玄智健、姚浩洋等人的转会身价都在600、700万元；恒大足校卖出刘佳乐、张洪福等新秀，身价也在300万左右。
争冠集团中，只有成都蓉城没有受到罚分，能从“零”开始，而几个争冠对手都要负分开局。上海申花以-10分开场，这对连续两年的联赛亚军来说是一个沉重的包袱。中超三连冠得主上海海港和去年第四名的北京国安，都要从-5分打起，山东泰山则是-6起步。
在16支中超球队帅位中，新一代本土主教练占据了7席，重庆铜梁龙用38岁的刘建业取代外教张外龙、山东泰山启用42岁的韩鹏、深圳新鹏城扶正40岁的陈涛、青岛西海岸用45岁的郑智取代了邵佳一，加上辽宁铁人的李金羽（48岁）、大连英博的李国旭（47岁）、天津津门虎的于根伟（52岁），这些新生代本土教练，几乎占据了半壁江山，形成和外教分庭抗礼之势。
在中超各队的84名外援中，有39人是上赛季外援留用，另外发生转会的45名外援中，也有不少是中超内部流动，比如成都蓉城引进了青岛的席尔瓦和海港的茹萨，深圳引入了天津的阿代米和浙江的奥乌苏，河南从海港引进古斯塔沃，大连则从河南引进了阿奇姆彭，还引入了中超前标王斯坦丘，上赛季国安的恩加德乌和申花的阿玛度去了重庆……
足坛历史上因为罚分而影响冠军走势的最典型案例，人们会想起意甲电话门。2005-06赛季，AC米兰拿下28胜4平6负，实战积分为88分，为意甲第一，但因电话门被罚掉30分，最终以58分位列该赛季意甲第三，冠军被76分（23胜7平8负）的国际米兰夺得，蓝黑军团也由此开启了意甲5连冠的伟业。
对于中国足球来说，如此态势带来的一个额外利好是，俱乐部会更重视年轻人的培养，也会辐射带动社会青训力量的扩张，因为培养出好苗子，是能卖出真金白银的，经济利益能够最好的带动起中国足球青训链条环环相扣，形成传导效应。
相比金元时代，财政退热后的中超，除了外援引进趋向谨慎理智，另一个趋势是对本土年轻球员和教练的投入增加，追求更长久与持续性的回报。
可以看出，中超各队在年轻新锐的引进上乐于投入，不久前王钰栋的大红大紫，以及U23国足的人气爆棚，均让各队意识到，新一代年轻人既有即战力，又有可持续发展的潜力和未来，即便预算有限，也值得在他们身上豪赌一把，这让本土年轻球员的市场热度持续升温。
本土新秀球员被追捧，今年同样受重视的还有本土年轻教练们。
这反映出中超在外援上的新趋向：不求轰动性大手笔，但求稳妥实用。另一个与这种趋向关联的数据是，45名交易外援中，有27人是免费加盟的自由球员。
从转会身价看，中超冬窗期间，共有四名外援转会费破了100万欧元，分别是：申花的拉唐（200万欧）和盖伊（115万欧）、浙江的朴镇燮（100万欧）、武汉的阿德里亚诺（100万欧），可以说，在100万到200万欧元区间的交易，已经是中超在外援引进上的最大级别手笔了。至于中超身价最高的外援（热菲尼奥德转身价450万欧元），辽宁选择以30万欧元租借“试用”，背后也是谨慎。
不可否认，本土少帅吃香，有各队财政缩紧的原因，毕竟请大牌外教要付出不菲的薪资代价，另外也有邵佳一等成功先例的示范效应，这让各队愿意把机会留给这些未来的潜力股。
最终决定名次的是实力，而中超各队实力如何，首先看外援。新赛季中超的外援出场名额不变，而严厉的财政预算限制，让各队在引援时要追求一分钱一分货的质量，更考验挑选球员的眼光。
除了这几笔顶尖交易，其他的外援引进，普遍更注重性价比。中超各队在选择外援时格外谨慎，能花的钱就那么多，看走眼一个人就可能浪费一个名额，于是反映在冬窗市场上，各队普遍倾向“老熟人”，即已经在中超证明过自己的球员。
随着今晚大戏揭幕，中国足球顶级联赛将以全新面貌启程。在理性投入与青训深耕中重塑，本土新星的担纲更显突出，财务监管力图让竞争更趋健康。另一方面，随着豪强罚分与新势力的崛起，联赛强弱分野或许不再泾渭分明。无论如何，经过全新蜕变，更实际、更重性价比、更本土、更年轻的中超，预计将为球迷奉献又一年难忘的联赛记忆。（李普利）
【球员介绍】
利物浦后卫范迪克接受了媒体的采访，谈到了自己的日常恢复安排。
“我每天都尝试做相同的事，即使我们在路上，通常我们不会在客场酒店住两晚，（比赛结束后）我们会直接回家，到家时可能是午夜了，也可能更晚。”
“饮食中的营养也很重要，显然在这方面俱乐部也在帮助我们，我有自己的厨师，这对我有所帮助，但最重要的还是睡眠。”
“比赛结束后我会回到家中，然后做一些日常恢复训练，我会泡桑拿浴和冰浴，也会游泳和健身，以便让身体尽快恢复。”
“但回家之后我仍要进行恢复，所以我的计划不会改变。当你从中看到积极的效果时，你会更容易坚持下去，但我有自己的日常安排。”
范迪克表示：“我们都在坚持打坐，我会试着在晚上进行呼吸训练，让自己进入一种平静、安逸的状态，我感觉这对我有点帮助，能让你放松下来摆脱焦虑，也能让你更好的恢复和入睡。”
（阿皮）
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